陈式太极拳是历史最久的传统太极拳流派，它以缠绕折迭、松活弹抖、刚柔并举、快慢相间、蓄发互变、节奏明显的特点独树一帜。
陈式太极拳竞赛套路是在传统套路的基础上，由中国武术研究院组织名家、名师精心提炼、创编、审定的竞赛规定套路。它具有很好的传统性、科学性、竞技性，不仅符合武术竞赛规则要求，而且动作规范、技法充实、修炼均衡，新颖合理，因而也适合广大爱好者的健身学练的要求。
本片特邀中国人民大学教授、北京市武术协会副主席、中华武林百杰、国际武术裁判、太极拳名师李德印先生主讲，特邀北京市91-94年四年陈式太极拳冠军获得者、94年北京太极拳推手70公斤级冠军、八卦掌、八卦刀冠军、一级社会体育指导员霍东利先生示范，逐段逐动进行教练。他们经验丰富、示范准确、讲解清楚，对初学者入门和提高深造都是一部优秀的、难得的影像教材。
陈式56式太极拳(上)
1。公司简介
2。菜单
3。陈式五十六式太极拳简介
4。竞赛套路介绍
5。正面全套动作示范
6。1-11动正面示范
7。1-11动分解示范
8。1-11动要领讲解
9。1-11动背向示范
10。12-21动正面示范
11。12-21动分解示范
12。12-21动要领讲解
13。12-21动背向示范
14。22-27动正面示范
15。22-27动分解示范
16。22-27动要领讲解
17。22-27动背向示范
18。片尾字幕
陈式56式太极拳(下)
1。公司简介
2。菜单
3。陈式五十六式太极拳简介
4。28-37动正面示范
5。28-37动分解示范
6。28-37动要领讲解
7。28-37动背向示范
8。38-45动正面示范
9。38-45动分解示范
10。38-45动背向示范
11。46-56动正面示范
12。46-56动分解示范
13。46-56动背向示范
14。38-56动要领讲解
15。38-56动正面示范
16。学练提示
17。全套动作背向示范
18。片尾字幕
