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武当原式太极拳图解 37式

太极拳网  时间:2009-08-30 15:16:25

武当太极拳图解

武当原式太极拳图解1-37式(正宗太极拳) - Happy Bear - Happy  Bear  繁华中舞动人生

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原式太极拳图解


      1.预备式:两拳握置腰眼下,半面向左转,眼平视,意守丹田(按丹田穴在脐下一寸五分。嘴闭,由鼻出气一口,肩头下降而气自归丹田)。
      2.提手上式:由上式两拳向左提起,右覆左仰(由此式起,始入谱名)。
      3.右向挤手:由前式横开右步,右手推出,左手扶右腕下,因仰者为阳手,覆者为阴手,故此式即右阳左阴,盏太极者,即阴阳二气孕化而成也。
      4.左向挤手:由前式不动步,左向推出(此时左脚稍向前移与右脚成平行线),即名为左向挤手。
      5.揽雀尾:由左向挤手式,不动步而翻成右向推之,外转者凡三,即名揽雀尾式矣。均系阴阳手,后手指头,永随前腕,同时反覆之。如右手在前,去如隔田,向阳是也。
      6.手挥琵琶:由前式两掌里向转出,两手成拳,缓缓向左行去,直提至左肩后为止,左仰右覆如左图。再直上右步与左脚成直角,以左手扶右腕推出,再并左步,右掌直上,左掌垂下,再右下左上,左下右上,目左视。名为提手上式。
      7.搂膝拗步:由第六图变提手上式再右掌垂下左掌上同时开左步,左手拂左脚,再出右手,左手前倒,即名为搂膝拗步。再吞回成揽雀尾式,左手在前,里转者凡二,如是左手拂左脚,斜开右步,右手拂右脚,再出左手,如前法吞回成揽雀尾。再右手拂右脚,斜开左步,左手拂左脚再出右手,如前法回里转向者凡二,再变下式。
      8.进步搬拦锤:由前式,左掌在前,里向抓之,右掌同时撤回成拳,左脚亦同时向前进半步,而右脚则跟半步如左图。
      9.同右:接前式并步打出右拳,其名为搬拦锤,以其进步也,故名为进步搬拦锤。如其为退步(退右步),即名为退步搬拦锤,其图则一也。
      10.如封似闭:由前式撤回右步,左脚亦同时撤回半步,两拳均变为掌,右上左
      11.同十:再落左脚半步,上右脚,两掌向前推出,成并步,腰直、头正、手平,其名为如封似闭式。
      12.抱虎归山:由前式两手成拳左向提起,与左脚成平行线开右步,再左手扶右腕收左步成提手上式。再右向开右步与左脚成直角,右手拂右脚出左手,而两手同时里向转回如手挥琵琶式,却将右步回置左脚之前,右拳则在左肘下,右脚虚点,目前视。
     13.肘底看锤:由前式退右步,两拳同时自里外向翻转,左脚虚点,右拳仍置左肘下(成一圈)。
      l4.倒辇猴:由前式先退左步侧出左手,均手心向外,再退右步出右手,左掌撤回置腰,如此法倒退三步,至第四步时,变下式。
      15.斜飞式:由前式至第四步右腿右手在后时,以左手扶右腕右向挤出如本图。但上步挤亦同此式,乃均在赛通臂及弯弓射虎之后,而上左步,旋转右步擦掌挤出者。
      16.海底针:由前式变手挥琵琶式,而退右步,与左脚成平行线变提手上式,亦作上下两手。此时自系右掌在上,左掌在下,始变成本图,乃以左掌前插而下也。
      l7.撤步赛通臂:由前式开左步出左手,右掌撤回如本图,再并右步,撤回左手,再开左步如本图,如是者凡五步,始变下式。
      18.同上:由前式至第五步时,乃左脚左手均在前,以左手向上抓之成拳,退右步成背掼之式伸下如本图,共为撤步赛通臂式。但上步赛通臂亦同此式,不过至第五手时,上左步左手掼背而前耳。
      19.白鹤亮翅:由前式上右步,左手扶右腕挤出变为上步挤,再两掌上举向两旁分下如本图。乃马步,两手成掌,目前视。
      2 0.云手:由前式中停步,出右手(先右掌在外,从内上举)如本图,再收回右手置腰眼下,同时开左步出左手亦如本图式,如此法共行四步,始变下式。
      21.高探马:由前式至第四步是,乃左手左脚在前,再左转身,右腕搭左腕上。左手里向翻之踢右腿,以右手拍右脚面如本图。但二起脚与披身踢脚亦同此图。盖二起脚乃上右步拍右手,上左步拍左手。披身踢脚乃如此图后,脚不落下,向后退落,而同时开左步,右手扶右腕挤出也。
      22.转身左右分脚:由前式右步落下,成矮裆,两手成拳,右里左外,身向左转,左手里翻,先向自己右方,起左脚,以左手拍脚背,落下时,即又起向自己左方踢出拍如之,即接本图。
      23.搂膝栽锤:由前式落下左步,以左手拂左脚,再上右步,右手拂右脚,变成搂膝拗步式者凡五手,至第五手时,则左脚左手在前,以右拳直左向手外方贯下如本图。左拳下覆露出右肘外,眼平视,成弓箭步法。
      24.翻身撤身锤:由前式身向右转,劲坐左脚,右脚扁出,左手扶右腕,右锤翻出压下如本图。
      25.转身蹬脚:由前式上左步右手拍右脚,退回开左步左手挤出变披身踢脚式,再右向过左脚拍右脚,再拍左脚,变翻身二起脚式(按第二十图),此时左步在前,两手成拳,右里左外抱拢,右角倾,面向式稍左,再外撇右脚,以右手背反拍之如本图,但转脚摆臁及十字摆臁两式均同此图。此乃蹬出也。
 26.弯弓射虎:由上式右步落下即成本图。但在前式时,方向即对右方角矣。
      27.双峰贯耳:由前式变上步挤(按第十五图)。再变搂膝拗步(按第七图)。再变揽雀尾(按第五图)。再变退步搬拦锤(按八、九两图)则式已正,乃退右步也。再变如封似闭(按十、十一两图),始双手落下,向右转身,先扁开右脚,再上左步。两手自下提起成拳,从两耳下,平行贯出,同时右脚稍向前移动半步。
      28.野马分鬃:由上式,右脚不动,可直上左步,与右脚成平行线,左手自右肋下分出,如本图。再上右步,右手自左肋下分出,如此凡三手,即变下式。
      29.玉女穿梭:由前式自第三手时,可偷右步翻左手,以右手横向推出如本图。共凡四手。在面东习者,有南北西南各一,无东也。如易方习者,随式变动矣,至第四手时,系偷左步,右手翻,推左手,再变下式。
      30.单鞭下式:由前式之第四手,左脚不动,后开右步,手自怀里向上穿出,右手在外,向下方扫下,如本图。
      31.金鸡独立:由前式两手下垂,右外左内,复上举交*,向下分开成马裆,变白鹤亮翅式(按第十九图)。再变云手(按第二十图)。凡四手,始变本图。乃左手左脚在前,左手自怀里一抓,右掌自下挑起,同时起右脚。左拳亦变为掌,下插裆内。再落右脚右手,起左脚左手。
      32.上右步压肘:由此式而落左脚出左手变倒辇猴(按二十四图),再变斜飞式(按十五),再变手挥琵琶(按六图),再变提手上式,与二图有别,可按第六图中所注者习之即是。再变海底针(按十六图),再变上步赛通臂(按十七、十八两图)。再变上步挤(按十五)。再变白鹤亮翅(按十九)。再变云手(按二十),始变本图。乃左手左脚在前左手反抓如抓对方左腕,然后再上右步,左手抱右腕,右肘压下,右脚虚点。
      33.上左步压肘:由前式右脚落下,右手反抓,如抓对方右腕,然后再上左步。右手抱左腕,左肘压下,左脚虚点,如本图。
      34.腋下掌:由前式开左步,左掌横出,右掌向肋下横向推出如本图。
      35.上步七星:由前式两拳抱拢,右上左下,右向转身,向右方斜角方向变十字摆臁式,乃以双手叠成十字故名(按二十五图)。此乃外撇而出者。落下右脚,即变成弯弓射虎(按二十六图)。再变上步挤(按十五图),始变本图。乃右手右腿在前,成手挥琵琶式,却不动左步,可左向转身,将右脚移于左脚前方,虚点于地,两拳相叠,右上左下。
       36.撤步跨虎:由前式落右步,横上左步,左手自内一翻,成前掌后钩式,左脚虚点

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