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太极拳的缠丝劲 你了解吗?

太极拳网  时间:2017-04-23 00:28:39

练习太极拳的朋友们对缠丝劲这个词一定不陌生,缠丝劲是太极拳的劲法术语之一,是一种支配肢体作螺旋式的缠绕进退的力,亦名"螺旋劲"。缠丝劲又有顺缠和逆缠之分,下面就和小编一起去了解一下太极拳的顺逆缠丝吧。

太极拳的缠丝劲 你了解吗?

缠丝劲是太极拳的精华,太极拳的能够以小力胜大力,以慢制快,全在於有了缠丝劲。缠丝劲是陈氏太极拳的一种特殊的练法,陈王廷的《拳经总歌》开首两句:“纵放屈伸人莫知,诸靠缠丝我皆依。”就是指这缠丝劲。

螺旋形的动作,由内往外转而向前进是顺缠,由外往内转而向後退的是逆缠,因之缠丝劲在基本上分为顺逆缠丝。在整套拳架中的每一手动作,都是由这顺逆两种缠丝劲,错综复杂地变化著;因为各手的动作动度不一和方位的不同,而分左缠、右缠;上缠、下缠;里缠、外缠;大缠、小缠;进缠、退缠等五对,这是根据陈鑫的分类。《缠丝劲》的分类虽有多种,但除上述的顺逆缠有关缠丝的实质外,其余的分类不过是依照拳势而形成的,在方位大小上说起来有这些分类而已。

缠丝劲在基本实质上分为顺缠和逆缠,手足的配合是一致的,就是右手顺缠,则右足亦为顺缠,如果手是逆缠,则下面的足亦是逆缠。因之在全套拳架动作中,随著缠丝劲变化复杂,但是手足的缠丝,总是一顺一逆,或是双顺,或是双逆,只有此三种情形,但是此三种缠丝,在全套拳架中不断地错综复杂变化著,绞来绞去的运转,连贯地缠绕著。右手与右足和左手与左足的缠丝必须要分别上下相顺,不容相逆;如果发现了相逆,那劲道就别扭不顺,这是检查走架是否正确的最好的方法和标准。

手足的顺逆缠具体如下:

1.手的顺缠 

以小指领劲(依次带动无名指、中指、食指)向手心方向旋转,同时,大指与小指相合(相呼应)形成瓦拢掌,即为顺缠,以两人皆出右手,两手相握为例,甲走顺缠(图1)。

2.手的逆缠 

以大指领劲,向掌心方向旋转,同时小指与大指相合,形成瓦拢掌,即为逆缠。不论手运行到什么方位,不论走圈大小,手的缠丝劲都以顺逆为方要区别,所以,先师陈照奎说:“以顺缠与逆缠为基本缠丝劲。” 

3.腿的顺缠 

不论向任何方位出腿或收腿,如以脚掌外缘领劲,向脚心方向旋转,膝部向裆外方向旋转,即为顺缠。

4.腿的逆缠 

不论向任何方位出腿或收腿,如以脚跟里侧领劲,向脚心方向旋转,膝部向裆内方向旋转,即为逆缠。 

太极拳必须运劲如缠丝,或者说运劲如抽丝。这两种形象的比方都是说,运劲的形象如螺旋。同时这种螺旋又必须走弧线,尤如子弹通过枪膛时的来复线後,当它运动於空间时,既有螺旋形的自身旋转,又有抛物线的运动路线。太极拳的缠丝劲就要具有这种形象。

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