2．1四十八势太极拳特点
几百年来，太极拳流行于我国民间，有着广泛的群众基础和很好的医疗健身作用，是我国劳动人民创造的一项宝贵文化遗产。1956年，国家体委经过调查研究，根据内容简明、易学、易练、先易后难的原则，编写出版了“简化太极拳”，为全国广大爱好者初学太极拳提供了方便，有力地推动了太极拳的广泛开展。现在，以二十四式太极拳为主要内容的群众性太极拳活动已经遍及我国城乡，成为深受欢迎的体育项目和保健
医疗手段。人民要求普及，跟着也就要求提高。四十八式太极拳正是为了满足广大群众这一要求而编写的。
四十八式太极拳在锻炼要领与二十四式太极拳是一致的。它们都较好地发扬了传统太极拳轻松柔和、圆活自然、绵绵不断的运动特点，体现了心静体松、意领身随、刚柔相济的基本要求。然而，四十八式太极拳作为简化太极拳的继续和提高，增加了技术内容，加大了难度和运动量，风格上也有一定的发“展。它仍以杨式大架太极拳为基础，同时也吸取了其他流派太极拳的一些特点和练法，从而形成了舒展圆活、均衡全面、生动简练的拳路风格。
概括起来，四十八式太极拳具有下述特点：
2．1．1内容充实
整个拳套共有四十八个姿势动作，比二十四式太极拳增加了一倍。其中包括：拳、掌、勾三种手型；弓步、虚步、仆步、歇步、丁步、半马步、独立步、开立步、横裆步九种步型；分脚、蹬目却、拍脚、摆莲脚四种腿法以及多种多样的手法、步法。这些动作既体现了太极拳的主要内容，又减少了传统套路中存在的动作重复，一般左式右式各出现一次。
2．1．2动作圆活 。
四十八式太极拳的动作不仅采用了杨式太极拳的立圆转换，而且多次运用吴式、孙式等传统套路的平圆手法。如单鞭、籽挤势中的云转和穿抹；进步栽捶、左右穿梭、右蹬脚等动作的平圆、立圆变换衔接，使动作更加圆活协调，富于变化。在步法上，四十八式在稳定轻灵的基础上，吸取了武式、孙式等流派的撤步、跟步练法，增加了步法的灵活性。在姿势造型上，四十八式力求做到舒展大方，气势完整，如斜身靠、独立跨虎、白蛇吐信、转身大拓等拳势，既表现了武术特点，又有很好的艺术造型。
2．1．3均衡全面
四十八式注意了锻炼的全面性，动作左右匀称。一些典型动作，如单鞭、云手、搬拦捶等，在左式的基础上增加了对称的右式，这就克服了某些传统套路偏于一侧、左右不均的“头沉”现象。再从两腿负荷上看，全套弓步共出现29次，其中左弓步15次，右弓步14次；虚步共出现12次，其中左虚步7次，右虚步5次；仆步、独立步共出现6次，其中左右腿各负重3次，这样，基本上做到了两腿负荷平衡，锻炼全面。此外，在手法运用上还注意加大了拳法比重，各种拳法约占全部动作的三分之一，大大突破了传统套路中所谓“太极五捶”的局限。
2．1．4编排合理
整个拳套分为六段，出现两次高潮。第一段包括七个势子，着重于基本手型手法、步型步法的练习，重点动作是好挤势。第二段包括第八势至第十三势，增加了步法、身法的灵活转换，重点动作是转身推掌。第三段包括第十四势至第十九势，是拳套的第一次高潮，动作起伏转折较大，重点动作是拍脚伏虎。第四段包括第二十势至第二十八势，重点动作是左右蹬脚。第五段包括第二十九势至第三十六势，重点动作是左右穿梭。四、五两段侧重了平衡、柔韧和协调性练习，如分脚、蹬脚、云手、穿梭等动作，都对有关素质和身体机能提出了较，高要求。第六段是整个套路的最后高潮，包括最后十二个势子。其中有三种手型、七种步型、一种外摆腿法以及多种手法、步法和身法的顺逆直横、起伏转换，重点是转身大好、转身摆起两个旋转性动作。整套拳以“白鹤亮翅”为开门势，经过三个往返，两次高潮，最后以“挪杆挤按”“十字手”趋于
和缓而收势。在编排上层层相叠，疏密相间，一气呵成。
2．1．5易于开展 i
四十八式太极拳在内容上、风格上都力求与“简化太极拳”衔接适应。“简化太极拳”的全部动作，都被“四十八式”直接采用或稍作变化后采用。这就使广大群众学会“简化太极拳”以后，可以比较容易地继续学习四十八式太极拳。实践证明，一般人在掌握“简化太极拳”的基础上，用十几个学时就可学会。在选材上，四十八式太极拳尽量选择群众熟悉喜爱、开展较广的姿势动作。对于一些难度较大的动作和发劲动
作，如拍脚伏虎、掩手撩拳等，都规定了不同的练法和幅度，以适应不同体质、不同爱好的群众特点，为四十八式太极拳的普及开展创造了有利条件。
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