有人说，健康长寿才是太极拳的最高境界。当你看见年过八旬的马海龙时，一定会觉得此言非虚。
由于长年活跃在生命医学领域，谈起吴式太极对人体健康的好处，马海龙颇有心得。吴式太极拳以柔化著称，动作轻灵自然。打了70多年拳的马海龙认为，该套拳法可以提高单位时间的最大摄氧量和最有效的氧利用率，还能充分发挥练拳者机体本能的条件，激活包括组织、脏器、肌肉的能力，并十分注重高级神经系统对运动的协调。
交流会上，马海龙亲自演示了一套吴式太极拳第一式，并对拳友们练拳中存在的问题进行一一点拨。相对目前流行的竞技套路，马海龙更注重练拳者的精神修为，他推荐拳友们多读读《太极拳论》等理论书籍，体会太极的本质和精髓，“太极拳是我国传统武术中最具有特色的功夫，它的魅力在于能潜移默化人的内在精神，这正是人们修身养性、延年益寿的基本”。