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春季养生:胃最怕东西有哪些?养胃的基本是什么?

太极拳网  时间:2016-12-14 15:12:10

春季,万物复苏的时节,人们欢快吃吃喝喝,这个时候胃就要警告你了,那么胃最怕的东西有哪些?养胃的基本的是什么?下面跟着小编一起来了解一下吧。

春季的胃最怕哪些东西?

春季的胃最怕哪些东西?

1、胃最怕冷:

过冷或过烫的食物好比一个冰球或火球,吃后会让胃产生应激反应,让原本可以很温和进行的消化活动变得异常亢奋。胃是喜温的,因此饭菜、汤饮温度尽量保持在37℃左右。“冷”还包括食物的属性,因此胃不好的人尽量少吃寒凉性质的食物。

2、胃最怕腌菜

我国北方居民胃癌得病率远高于南方,其中一个重要的原因就是经常吃酸菜、咸肉、咸鱼等食品。腌菜中含有大量的亚硝酸盐和仲胺,在胃内适宜酸度或细菌的作用下,能合成亚硝胺类化合物,有致癌作用。

3、胃最怕烟熏和油煎食物

熏鱼、熏肉中含有大量的致癌物质,如3-4苯并芘和环芳烃。油炸、烘烤、烧焦食物和重复使用的高温食油中也含有此类致癌物质,应少食用。

4、胃最怕酒精

胃酸受到相应的刺激才能分泌,但是任何过度的刺激都会对胃造成损害。因此饮食应少油腻肥厚,多吃新鲜蔬菜和水果,多吃含维生素A、E和B族维生素的食物,适当增加蛋白质摄入,以利保护胃黏膜。同时应控制浓茶、咖啡、酒精等刺激性食物的摄入。

 胃病“三分治七分养”

胃病“三分治七分养”

胃病最好少吃药,应以养为主,以下是六点是养胃的基本:

1、定时吃饭。

2、早八成饱,午九成饱,晚七成饱;晚饭后2—3个小时后睡觉。

3、不吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物,不吃硬食物,不吃油腻性食物,不吃腌制性食物,少吃盐,食物的咀嚼时间尽量长一点(唾液有消化作用)。

4、每天吃一个苹果、一个西红柿(西红柿要熟吃)

5、每天吃一点生花生,炒菜要放姜。

6、饭前一个小时左右喝一碗水。

 

胃是消化器官,但是为也有他的消化极限,如果你过量饮食且吃的是胃最怕的东西,那么很多食物的毒素就会积留在你的体内,那这时候你你就要倒霉了,所以要保护好胃,你还是要先管好你这张嘴,加上保暖你的胃,这才是真正的养胃。

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