冬季的到来，人体很容易搞到疲惫，这时候人们会选择一些进补的方式来调理身体，到时有些人不明白为什么吃了很多进补的药物食物的，身体状况还是没怎么改变，这就是下面小编要告诉大家的，冬季养生的六条原则，才能有效进补，一起来看看吧！
冬季养生进补要遵循什么原则？
1、冬季养生六忌：忌乱进补
首先，应该了解自己该不该补，属于何种体质，属于何脏何腑有虚。一般而言，中年人以补益脾胃为主，老年人以补益肾气为主。但具体到个人，又有气虚、血虚、阴虚、阳虚、气血阴阳共虚等不同，要认真分析，最好在有经验的医生指导下判定。这样，才能有的放矢，不犯虚虚实实之戒。
2、冬季养生六戒：戒惟补药而补
对于想健身长寿者来说，光靠补药不是好办法。还要注意适当的运动锻炼、饮食调整、多用大脑(做脑操)、避邪就静等，才能达到真正意义上的养生
3、冬季养生六戒：补而戒偏
中医认为，气与血、阴与阳虽然是互相对立的两个方面，但是又互为生长。冬令进补时也要注意兼顾气血阴阳，不可一味偏补，防止过偏反而引发它疾。
4、冬季养生六戒：补而戒腻
对于身体状态不太好，脾胃消化不良者来说，首先是要恢复脾胃的功能，否则服再多的补物也是无用。因此，冬令进补不要过于滋腻厚味，以易于消化为准则。
5、冬季养生六戒：外感戒补
在患有感冒、咳嗽等外感病症时，不要进补，以免留邪为寇，后患无穷。
6、冬季养生六戒：戒以贵贱论英雄
对于如何进补，最好能在医生指导下进行。对于补药，不要抱着越贵越好、越贵越有效的想法。
冬季养生需要进补，但是进补要分情况，不得盲目进补，在不懂如何进补的情况下最好去咨询专业的医生来给你建议。以上就是小编要告诉大家的冬季养生的六条养生要遵循的原则，想了解更多关于养生知识，请关注中国太极拳网健身养生栏目。