冬季的到来，天气寒冷干燥，由于小孩子还不太会如何防寒保暖和养生，因此大人就该了解为何孩子的免疫力会低？又该怎么去提高孩子的免疫力呢？下面，小编搜集了一些相关资料，一起来了解下吧。
孩子免疫力低是什么原因？
1、孩子免疫力低的原因晚：上吃得过多
宝宝吃过饭没多久就睡觉，未消化的食物可产生内热，导致胃肠功能失调，抵抗力降低。
2、孩子免疫力低的原因晚：运动量过少
宝宝冬季运动量太小，抵抗寒冷的能力也会降低，往往出现稍受点凉就感冒的情况。
3、孩子免疫力低的原因晚：穿得过多
因天气冷，宝宝太小，所以就给宝宝多加衣服。其实，有时这样做反而使宝宝易生病。
4、孩子免疫力低的原因晚：饮食不均衡
饮食不均衡会导致宝宝的营养跟不上，尤其在孩子长身体的时候，营养不良更是一件很糟糕的事情。
哪些食物可以提高孩子免疫力？
提高孩子免疫力的食物：豆制品
豆制品及大豆含有丰富的蛋白质、铁、胡萝卜素、维生素、锌、硒等。有补虚清热、解毒、生津润燥、清热等功效。适用于消化不良、易感冒、营养欠佳的小儿。
提高孩子免疫力的食物：菌菇类
菌菇中的多糖类有明显增强小儿免疫功能的作用，还可以改善心血管功能。如银耳含有17种氨基酸、钙和各种维生素等，有滋阴润肺、生津养胃的作用；香菇、蘑菇所含的多糖类化合物有抑菌、预防佝偻病及贫血的作用。
提高孩子免疫力的食物：大枣
大枣含有糖、钙、磷、铁、维生素C等，是“天然的维生素丸”。具有补益脾胃、养血安神、保肝、抗变态反应等作用。适用于脾胃虚弱、气血不足、神疲乏力、易感冒的小儿。
含有多种抗氧化强效因子，如其中含有的番茄红素、胡萝卜素、维生素E和维生素C，可提高儿童免疫力，修补受损的细胞，保护细胞不受损害，并能降低儿童因严重腹泻而导致的死亡率。烹饪番茄时加少许橄榄油，可使番茄红素更多地被人体吸收。
提高孩子免疫力的食物：山药
含有钙、磷、糖、维生素及皂甙等。有健脾补肺、固肾、滋养强壮作用。对平时脾胃虚弱、免疫力低下的小儿适用。
提高孩子免疫力的食物：薏米
又称苡仁、米仁。含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素B等。有健脾止泻、利水渗湿及提高免疫力作用。适用于易感冒、口臭、舌苔腻的小儿。
提高孩子免疫力的食物：鹌鹑蛋
富含高质量蛋白质、磷、钙、铁等。具有补益气血、强身健脑等作用。适用于营养不良、易感冒的小儿。
提高孩子免疫力的食物：青鱼
青鱼肉中含有核酸及锌等微量元素。有补气化湿、养胃醒脾、增强体质的作用。适用于脾胃虚弱、体弱多病的小儿。
推荐食谱：
牛肝菌蒸蛋
原料：鸡蛋1个，牛肝菌1朵
做法：
1、将牛肝菌洗净剁成碎末；
2、将鸡蛋打散，加少量水和牛肝菌碎末大火蒸熟即可食用。
功效：牛肝菌富含蛋白质、维生素及钙、磷、铁等矿物质，增强宝宝的抗病能力。
家中有小孩的父母，在冬季要特别注意孩子的保暖和进补的事情，小编也才知道，原来孩子在冬季是这么脆弱，以上就是小编整理的关于冬季小孩养生的相关知识，想了解更多冬季养生知识，请关注中国太极拳网。
孩子免疫力低是什么原因？