洪均生先生教授徒弟
武式太极拳宗师武禹襄前辈穿下来身法八要。第一要点便是吊裆。那什么是吊裆呢？所谓吊裆：两股用力，臀部前送，腰脊意向下，脊骨根朝前运动托起小腹，小腹有上翻之势，谓之吊裆。
在杨澄甫宗师的《太极拳十要》中，提到过松腰。至于怎样松腰，老人家几乎只字未提。而其中的诀窍便是吊裆。
但吊裆这种练法会使得很多人感觉在行拳过程中感觉不舒服，这都是正常现象，当我们适应了这种练法便会感觉到两股之间能够用得上力。慢慢的就会达到我们常说的尾闾中正的要求了，尾闾正中：两股有力，臀部前收，脊骨根向前托起丹田（小腹），即便如此我们仍然要坚持吊裆训练，不可懈怠。
太极拳如果单纯练习套路非常容易，但想要把太极功夫练到身上就非常难了。就像郑曼青前辈的书上记录的，当年学拳时，杨澄甫宗师坐在那儿看着，也不说什么话，就一个“松”字，不知道说了多少遍。还说，如果不告诉学生们，学生们三辈子也不知道松。
所以作为太极拳传人要虚心学习!