我们都知道太极拳的棚劲在太极八劲中排在第一位，人称掤劲第一，也就是说棚劲是万劲之母。借用拳诀有云：“棚劲意何解？如水覆舟行”。
我们可以从棚劲的描述中所知，太极拳的棚劲如：舟在水中的感觉，这里也就是说弹簧的感觉，也可以说棚劲如弹簧劲，太极拳是空气膨胀产生的力，当我们在中定之后膨胀无处不在，如果没有中定那么也就没有棚劲。棚劲是无中生有的，瞬间又可以化为无，这就是太极拳的奥妙。
今天在网络上找几个图片给大家研究。
压弹簧的两只手力量一定是相等
太极拳的劲力如弹簧
汽车底盘，很有意思；撞针的细节；扭力弹簧和拉力弹簧的组合，貌似是健身器材
你每天都睡这样的床？
弹簧的床垫
当你仔细观察上面的图，我们可以得出许多太极拳的道理：
弹簧是最好的缓冲工具，在我们的生活中弹簧的应用无处不在，你每天都在用的，每个角落都是弹簧。如果全弹簧的床垫，你跳下去的话，你可以直接飞起来，但是你不能用同样的姿势落到地板上，道理就是缓冲。
我们在练习太极拳的推手中，也是运用弹簧劲——松，其实松无处不在，松柔，松快，松整，松活等。
但前提是你要周身如弹簧，筋骨棚圆，一个完美而又稳定的支撑，对方给劲的同时，我们要做到近乎于弹簧一样，只有这样我们才能做出舍己从人，避实击虚。
什么是舍己从人？舍己从人就是在对发力的同时，我们要做到随曲就伸，如对方拉你就跟，对方进你就退，但中定必须要有，如丢了中定那么一切都没有了。当我们的太极拳有了棚劲之后，也就等于你和对手之间总有一个弹簧在缓冲，在缓冲的过程中你就有最佳时机避实就虚给对方一击。
如果推手中没有弹簧劲，身上其他的东西都做不出来，就会出现丢顶，在明白了丢顶之后，再体会不丢不顶，就妙趣横生了，当然只有在喂劲的情况下才可以体会到。和一般的拳友玩推手，无论对方有没有功夫，如果没有相互喂劲的意识，大家都是在推搡，而不是推手。
喂劲一般都是高手给低手喂劲，因为你要学着无论对方做什么你都要做出不丢不顶，这必须是建立在听化拿发都先人一步。
太极拳
我们练的太极拳如果没有弹簧劲，要么和对方一搭手就硬顶上，要么手就软趴趴松松垮垮的，其实在丢顶之间才是太极拳的劲，是柔中带刚的劲，只有刚柔相济才是弹簧劲。赢了就有时间反应，只要有时间做反应，那就有机会赢。但是在整个过程，对方是没有时间来反应的，即便有反应也迟了，这就是以静制动，后发制人，对方做不出自己想要的效果，就是因为僵直。
所以太极拳的松在刚与柔之间，柔中带刚，如弹簧，不丢不顶，自己身体中定不丢，避实击虚的综合体现，而不是普通含义中的松。