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女性练85式太极拳好处?常练85式太极拳6大好处

作者:伟忠 来源:太极拳  发布时间:2017-08-21 14:08:34

太极拳已经是中国传统文化的一种标志,也是世界人民关注的焦点。85式太极拳是在传承太极拳基础上进行改编的,是一套简化版的太极拳,常练85式太极拳可以帮助我们强身健体,能疏通经络,打通气血,延年益寿等,女性练习85式太极拳者可以养颜美容、塑造身材、修身养性等等好处。如果需要了解更多85式太极拳的好处,可以详细阅读这篇文章哦!

练85式太极拳的6大好处

女性练85式太极拳好处?常练85式太极拳6大好处

(一)人人都易接受

太极拳不受场地限制,几米之内,随处可以开展。学习太极拳,不受器械限制,不污染环境,受到社会认同和政府鼓励。能够在不破坏环境、不污染环境的前提下,促进人类身心健康,是人类追求健康生活的共同目的。

(二)健康食品

健康食品是人体摄取营养物质,满足身体正常新陈代谢的必须食品,是保证人们健康长寿的重要方面。习练太极拳,从另一生理角度反映出其强力的保健养生性。是食养所不能代替的或不具备的功效。

一个人的身体健康状况主要受衣食住行的综合影响。食物是一方面,但是科学研究发现,进行一些体育锻炼的人健康状况远超过不锻炼的人。

无数实践证明了其科学性。通过长期练习太极拳,能使自己的身心得到荡涤,肌体得到锻练或恢复,气血通活顺畅,保持青春永驻,从这个意义上说,太极拳的保健功能赛过健康食品。

(三)陶冶性情

习练太极拳,能够在时光的推移中,逐渐丰富和完善自己的个性。由于太极拳多主“柔”,兼及刚,在习练运动风格和应用中主张“柔化刚发、慢劲快打”,导致了急躁个性的练习者。

逐渐在拳功的约束下,除去火性,变得含蓄了许多;性情柔软的练习者,逐渐在拳功的约束下,不知觉中改造个性,培养了阳刚之气质,变得“干练”了不少。如此自然自我调节,能够给你一个丰富和完善的人生,何乐不为?

当今人们每天面对各种压力,有的人换上神经衰弱,还有的人则是带有多种慢性疾病,身体健康状况令人担忧,但是练太极拳可治愈。

(四)调节身心

进入21世纪信息时代,人们的工作、生活节奏越来越快,大脑长期处于高度紧张状态,久而久之,人们的休息不能得到保证,尤其是在休息时,大脑仍处于亢奋状态,不能放松,造成生理、心理疾病,如心悸、失眠、头脑发胀、损害正常人们健康的病变。

太极拳首先讲究的是调理身心,做到松静自然。通常通过简易的练习,也就是通过外形的肢体运动,带动呼吸吐纳,增强体内代谢功能,达到内壮的功效。

同时使注意力发生有效转移,大脑皮层的兴奋也得到有效的抑制,进入身心俱佳的放松状态,对缓解疲劳、增进健康具有特殊的功能。

(五)增强自信

习练太极拳有利于增强自信心。如果在教练的正确指导下,经过坚持训练,能使体弱者逐渐改变五脏六腑功能,成为一名身心俱佳、华颜童肤的健康者。

也能使一名性情暴烈者,在生活中屡遇失败时,冷静思索后,自觉地与生活抗争,勇敢地从跌倒处爬起来。正如太极拳的技法特征一样,粘连相随,不屈不挠;更能使懦弱个性者,重新审视,逐渐改造自我,成为生活工作中的强者。

(六)培养毅力

一个人一生中想成就一番事业,没有百折不挠精神和超于常人的耐力,恐怕一切都是空想。习练太极拳却能在不知不觉中培养这种干事业的上进心和持久力。

女性打85式太极拳的好处

女性练85式太极拳好处?常练85式太极拳6大好处

首先,打太极拳可以养颜美容

爱美是每个女人的天性,很多女人都把大量的时间和金钱浪费在美容上,殊不知许多美容方法都是以牺牲人的整体健康来换驱动额局部短暂的美,想要长期保持,会有依赖性。

要想真正达到容光焕发的目的,不能只注意外在的美容与保养,而忽视了内在的调理。对于爱美的女性来说,太极拳运动是最好的美容养颜的方法。

练太极拳能调养血气,畅通经脉,合乎生命运动规律,不损害人的身体,使女性朋友在运动中得到一种全身性的保养,长期坚持下来可以使女性面色红润光泽、肌肤细腻、双目有神,从而达到美化容貌、常葆青春之效。

其次,打太极拳可以强身健体

现代人生活节奏快,压力大。女性除了和男性一样在社会上工作打拼外,还要负担起家庭家务的重担,常常会感到精神焦虑、体力不支,久而久之身体就会出现很多问题,从而影响工作和生活。

习练太极拳以后,这些状况都可以改变。太极拳是全身性的运动,练习时不但可以锻炼肌肉骨骼、舒筋活络,还可以通过呼吸与动作间的相互配合对内脏加以按摩,达到强身健体的作用。

第三,打太极拳可以塑造身材

女性都希望自己拥有S形的好身材。俗话说:“没有丑女人,只有懒女人。”要想拥有完美的身材,主要是靠不懈的坚持运动来达到的。太极拳是一种柔和的运动,以腰为轴,节节贯穿,周身相随,连绵不断,圆转自如,动静相间。

长期练习太极拳可以有效去除身体的赘肉,使女性身材均匀、肢体灵活。对年轻的女性来说,练太极拳的效果更显著,可以打造出完美的身型。

第四,练太极拳可以修身养性

太极拳讲究“敬”和“静”。拳理云:“学太极拳不可不敬,不敬则外慢师友,内慢身心,心不敛束如何能学艺?”拳理又云:“学者初上场时先洗心涤虑去其妄念,平心静气以待其动,如此而后可以学拳。”

练习太极拳的过程中阴阳相合,刚柔相济,一动而无有不动,一静而百骸皆静,对人的耐力和承受力都是一个考验的过程。所以习练太极拳的过程又是一个修炼身心的过程,能使浮躁归于宁静。

结论:通过文章内容的详细介绍,我们知道了85式太极拳的很多好处,女性长期习练太极拳可以使女性娴静优雅、淡定从容,使女性更富有阴柔之美,充满女性魅力。也可以有效去除身体的赘肉,使女性身材均匀、肢体灵活。对年轻的女性来说,练太极拳的效果更显著,可以打造出完美的身型。

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