太极拳对身体有着保健的作用，对于身体的各个部位都有着不一样的好处，这些好处你知道多少：
1、腿和脚
太极拳招式需要利用到腿脚的提、抬、收。都能起到活动下肢关节的作用，脚上的经络是全身上下最多的地方，在锻炼的过程中，需要一直用到腿脚来进行，承重移步，血液加速腿脚部循环。血液畅通循环，经脉自然就打通了。在以脚为例，当脚跟、脚掌、脚趾相继下落抓地为实，脚心轻轻上提为虚，叫做实中有虚。经常做脚底板贴地，足弓上提的活动，一紧一松的虚实交换可使足部的肌肉和韧带得到充分的锻炼。长久下去，不但可以矫正平足，同时可使足弓增强弹性，达到健步轻灵。太极拳能健身治病时确信无疑的，但有一个条件，即必须坚持下去，要把练太极拳当作日常生活中如同吃饭一样不可缺少的一件事情。只要坚持，就能达到百病不侵，精神旺盛，身体健壮的锻炼目的。
2、腰
太极拳是一种腰上功夫，常练太极拳的男人，不仅有八块腹肌，而且可以给女人带来很强的安全感，并且可以强而有力的保护身边的人。“由脚而腿而腰总须完整一气”，“有不得机得势处，其病必由腰腿求之”等论述则基本是正确的。这些说明腰在太极拳运动中、起着很重要的作用。同时对脊髓神经及植物神经有良好的功能刺激，再加上腹肌和膈肌运动的配合，对腹内器官淤血的消除和肠蠕动功能的改善尤有积极影响，对腰背疼痛的防治更有突出作用。
3、眼神
练太极拳时是否精神贯注，主要表现在眼神上。俗语谓：“神聚于眼”、“眼为心之窗”。练拳时眼神要随着实手的动作向前平视，动作变化时首先要意动，指挥眼神转向欲去的方向，然后身法，手法，步法跟上去，做到意到、眼到、手到、足到，达到“形神合一”。这样的练法，不仅能使眼球神经得到锻炼，也有助于视力的改善和增强。
4、关节和韧带
柔韧性的延长，本身就是长寿。老年人骨质疏松发脆、关节旋转不灵、韧带松弛、血管干瘪等，无不是失去柔韧性的结果。欲使人体康壮不衰，就必须使周身筋骨皮保持良好的弹性。太极拳行功走架，旋指、旋腕、旋膀、旋腰，撑档开胯神筋拔骨，缠绕拧翻所有招式动作无不在画弧走圆中完成。这种螺旋运动的内含，主要就在于强化周身筋、骨、皮及其内脏各器官的弹性，使我们的身体保持柔韧性。