虽然秋天的天气不冷不热很舒服，但是秋天的干燥却不是谁都受得了的，秋燥会让人鼻喉很干燥、皮肤水分也流失的很快，出现上火的一些症状，当遇到这样的情况时，出了外在的补水防晒以外，饮食也是可以很好调节的方法，下面小编就给大家着重的介绍一下秋燥吃什么好。
秋燥的症状有哪些
鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等。燥有两种不同的性质：一偏于寒，一偏于热，秋燥是外感六淫的病因之一，人体极易受燥邪侵袭而伤肺，出现口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥病症。
为什么会秋燥
秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。又分为“温燥”和“燥”，前者见于初秋天气尚热或久晴无雨的时候；后者则开始于深秋天气转凉之时。秋燥会导致阴津耗损，出现皮肤干燥和体液丢失等症状，并伤及人体肺部，中医称之为“燥邪”。
秋燥有哪些危害
1、干燥上火皱纹
天气变化大，经常上火，喉咙肿疼、唇焦舌燥，而皮肤干燥爱脱皮，皮肤松弛皱纹多。
2、面灰色斑多
秋天皮肤容易发黄发灰、晦涩无光、色斑增多，很多是因为秋燥引起的宿便沉积，肠道内积存的毒素和垃圾渗透到血液里。
3、易长痘
秋燥造成肠道内存积的废物、毒素不能及时清理和排泄，被人体再次吸收，就会导致脸上容易长痘、长痤疮、暗疮。
4、口气大
一到秋天，口腔怪味困扰着许多年轻人，这主要是宿便中沉积的废物、毒素腐烂发酵造成的。
秋燥吃什么好
1、鱼：秋季是一个饮食营养补充的时节，那么很多人都是不大喜欢吃肉的，那么就吃鱼吧，因此吃鱼对于降血糖、防癌都是有一定效果。
2、梨：梨是有很多功效的，可以生津止喘、降火的功能，而且吃梨对于便秘也是很有疗效的。尤其是对于老年人朋友们更是要多吃梨。
3、菊花：菊花的作用很大，可以生津名目，而且菊花对于治疗头疼和感冒也是很有效果的。
4、核桃：我们都知道核桃是补脑的佳品，其实核桃对于我们的尿频、咳嗽也是有很大帮助的。
5、粥：秋季多喝粥可以养胃，又是可以给人带来一日的清爽，秋季能喝的粥是有很多的，例如：白萝卜粳米粥、橘皮粳米粥、山楂粳米粥、兔肉粳米粥等。
6、板栗：栗子是百果之王的美称，经常吃栗子可以补脾健胃，其实对于活血也是有着很好帮助。
7、大枣：大枣是有安神补血的作用的，可以增加食欲，对于中老年人的骨质疏松还有很有好处的。对于很多人女子来说也是补血的佳品。
8、银耳：大家都知道银耳可以美容延缓衰老，其实，银耳的好处不仅如此，它还是去秋燥的首先食材呢。用银耳煮粥，煲汤，让你由内而外的滋润身体。
9、牛奶：牛奶补钙是众所周知的，牛奶还可以在秋季起到润肤去燥的功效。各种身体皮屑，都是因为身体干燥引起的，每天一杯牛奶，远离皮肤干燥。
10、水：上面说的一切一切都是有效的，但是最重要的还是喝水，水是生命之源！
总结：人是水做的，过度的缺少水分会出现各种疾病，秋燥就会引起一系列的麻烦，干燥上火皱纹、口气大等等，所以小编介绍给大家方法一定要遵守，做好准备迎接秋燥的到来。
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