腿部变粗是很多女性的烦恼，特别是那些久坐办公室的女性，为什么久坐办公室的人腿部会变粗的更快呢？现在，让小编来告诉你是为什么及推荐几种廋腿的方法。
有哪些原因导致腿部变粗？
1、腿部变粗原因：久坐不起
在椅子上一坐就是一整天……下半身不变胖都很难。坐着的时候鼠蹊部(双脚的起点)受到压迫，血流、淋巴循环因此滞留。
血流、淋巴循环恶化不光容易水肿，老废物质无法分解，脂肪、水分堆积形成橘皮组织。
一个小时最少起身1次，做一些伸展操是很重要的，借此帮助刺机鼠蹊部的血液和淋巴循环。
2、腿部变粗原因：午餐每天都在办公桌前解决
午餐时间是内勤工作的人唯一可走出户外的机会。如果每天都自己带便当，或是买便利商店的面包回来吃，又更拉长了坐在位子上的时间。
反而选走路可以带动腿部肌肉，让血流、淋巴循环顺畅。
带便当时，不要忘了留点时间，在饱餐饭后稍微散个步喔。
3、腿部变粗原因：很少去洗手间
为了爱漂亮，遵守多喝水的准则，但如果坐一整天下来，随着基础代谢变低，去洗手间的次数也会变少。如果水喝得多，却很少上洗手间会造成下半身水肿，慢慢就会转变成脂肪。
多喝水、多跑洗手间让水分代谢，定时做下半身的伸展操、多走路都是有效提高基础代谢的好方法。
4、腿部变粗原因：忍受低温
天气越变越冷。原以为有暖气不用愁，结果温暖的空气不断往上层移动，双脚还是一样冰冷冷。如果漠视不管，下半身血液循环就越变越差。
只要一觉得冷，马上用围巾、毛毯保暖，脚边放个小暖炉也很适合。
为了避免蓦然回首，下半身胖了一大圈的窘境发生，时时提高警觉、养成日常生活的好习惯才是最聪明的喔。
5、腿部变粗原因：经常跷二郎腿
无论在家还是在办公室，很多人都情不自禁就翘着二郎腿。如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。
再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。
如何阻止腿部变粗？
1、阻止腿部变粗：多走动
在办公室只要你能时常站起来，离开工作桌，到同事那儿聊聊天，而不是通过QQ等网络方式交流。有研究显示，若每天从座椅上离开走动走动的时间加起来超过2小时的话，这将有助于减小腰围上的脂肪。
2、阻止腿部变粗：多饮水
多喝水对减肥的重要性，相比大家都知道，提升代谢，加快排除毒素。
大清早：喝杯暖水有助推动肠脏蠕动，达到清肠胃的效果；
午饭时段：餐前饮水可补充水分，有可减食量，是减肥的一大妙招；
下午茶时段：闻花香水可以有助抵制零食，抑制食欲。
3、阻止腿部变粗：注意保暖
很多人觉得冬季容易变胖的一个重要原因就是身体过“冷”，所以只要提升体温，代谢随之提升。
4、按摩小腿和足底
以每天洗过温水澡后，用身体专用按摩精油按摩小腿或足底，无论扭捏或按压，都可以及时缓解下半身浮肿，防止脂肪堆积。
坐办公室办公的又担心腿部变粗的人们，看完本文就要好好改变下自己平时的上班情况，才能有效的达到瘦腿的效果。以上就是小编搜集来的关于腿部变粗的问题及解决方法，想了解更多减肥知识，请关注中国太极拳网健身养生栏目。