俗话说“十个胃病九个寒”，那是什么导致了胃寒呢？治胃养胃就得找到根源，才有可能根治，下面小编整理了导致胃寒的三大原因及对应暖胃小妙招的知识，一起来学习下吧。
饮食习惯如何导致胃寒？如何调理？
胃寒罪魁祸首一：吃得寒
胃寒与个人的饮食不当有很大的关系。很多上班族由于工作紧张，常常吃不定时、暴饮暴食，还爱吃生冷食物。
即使再强壮的脾胃也抵抗不了长期的伤害，于是乎，饮食不当的人开始出现胃疼、胃胀，甚至恶心、呕吐等不适症状，久而久之就导致了胃寒。天气一转凉，胃寒者只要一吃稍凉的食物就容易出现胃痛和腹泻。
暖胃小妙招：多吃温阳暖胃的食物
胃寒者应多吃温阳暖胃的食物，如山药、莲子、板栗、牛肉、羊肉等，或选用人参、黄芪、甘草等补益脾胃的中草药。譬如，选取西洋参10克、黄芪10~20克，加水煮约20分钟，每天饮用250毫升左右，有温中暖胃的作用。
此外，在做菜、熬汤时可以撒入适量的胡椒粉，对胃寒所致的胃痛、呕吐以及受凉引起的腹痛腹泻、食欲不振等有很好的缓解作用。
穿着方面如何影响胃健康？如何治疗？
胃寒罪魁祸首二：穿得寒
有一部分女性一到冬季就会手脚冰凉，比一般人怕冷，这也是胃寒的一种表现。
即使在冬季，很多爱美的时尚女性还是喜欢穿短裙，着装不够暖和。腹部的保暖功夫不足，容易使胃部受凉，影响脾胃的消化功能，这也会引起胃寒。
暖胃小妙招：睡前用热水泡脚
容易胃部不适的人要时刻注意腹部的保暖，及时增减衣被。睡前可以用热水泡脚驱寒，或者用热水袋捂一下腹部。另外，可以艾灸足三里、中脘等穴位，每次灸15分钟即可。
缺乏运动如何导致胃寒？如何暖胃？
胃寒罪魁祸首三：动得少
俗话说“动则生阳”，长时间缺乏运动会造成阳气不足，从而影响脏器的运化功能。
加上如今生活节奏快，人们精神压力大，抑郁、急躁等不良情绪会对肝脏造成伤害，导致肝气郁滞、肝阳上亢，也容易出现食欲下降、胃胀、打嗝、反酸、烧心、干呕等胃部不适症状。
暖胃小妙招：多揉揉腹部
情绪波动较大的亲们，要学会调整自己的情绪，如果感觉压力大没有食欲，可以在医生的指引下，服用一些疏肝理气的药物。
此外，经常运动可以促进气血循环、胃肠蠕动和消化液的分泌，有助于食物的消化和营养成分的吸收。一个简单易行的方法，就是平常多揉揉腹部、每天行走一万步，有助于脾胃运转。
原来胃寒的三大罪魁祸首在这里啊，看来以后要多注意这三个方面的事情了，特别是现在有胃病的患者朋友，记住这些暖胃的技巧，好好保护我们的胃哦。以上就是小编整理的关于胃寒的相关知识，想了解更多的保健知识，请关注中国太极拳网。