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为什么膝关节容易老化?膝关节的老化的症状有哪些?

作者:胡兴银 来源:太极拳  发布时间:2017-07-24 15:09:45

膝关节是支撑人走路最重要的关节之一,在年轻的时候膝关节还是发育的时候,但是随着年龄的升高,到四五十岁的时候骨骼里面的营养就慢慢的流失了,膝关节的老化不可避免的就出现了,所以关于老化膝关节的护理就很有必要。

为什么膝关节容易老化

为什么膝关节容易老化?膝关节的老化的症状

我们的膝盖承受着身体几乎所有的重量,无论是运动、步行、上下楼梯等,关节软骨都承受着各种活动引起的重量和冲击力,是所有关节压力最大的。因此膝关节也就容易老化。

而且随着年龄增长,血液循环及肌肉变弱,关节部位因润滑液分泌减少而变干,软组织的弹性减弱,更易受到拉伤的威胁,同时软骨变得易剥落;半月板也开始退化并缺乏重建的能力吗,这个问题因体重增加而恶化。生理构造如曲腿、平足、下坠的脚踝、内八字,这些天生因素加上经常受伤,都会造成膝盖背离生长轨道。

此外某项运动练习过多也会造成肌肉组织比例不协调,比如自行车运动员的大腿前倾肌就不同寻常的发达。而且一些运动对膝盖有着高震动性,比如跑步和大多数球类运动,如果不结合进行低震动性运动如游泳和自行车的话,会增加膝盖受伤的可能性。

膝关节的老化的症状

为什么膝关节容易老化?膝关节的老化的症状

起病缓慢者膝关节疼痛不严重,可持续性隐痛,气温降低时疼痛加重,与气候变化有关,晨起后开始活动,长时间行走,剧烈运动或久坐起立开始走时膝关节疼痛僵硬,稍活动后好转,上、下楼困难,下楼时膝关节发软,易摔倒。蹲起时疼痛,僵硬,严重时,关节酸痛胀痛,跛行,关节功能受限,以下蹲最为明显,伸屈活动有弹响声,部分患者可见关节积液,局部有明显肿胀、压痛现象,合并风湿病者关节红肿、畸形。

膝关节老化怎么治疗

为什么膝关节容易老化?膝关节的老化的症状

平时要避免重体力劳动,减少走路,增加大腿股四头肌锻炼,平时可以做游泳、骑自行车等膝关节免负重的运动。口服西乐葆、仙灵骨葆、钙尔奇D等,还可以膝关节腔内注射玻璃酸钠润滑关节。必要时可以做膝关节镜检查治疗。如果出现膝关节每天都有疼痛,关节间隙变窄,就需要手术更换人工全膝关节面了。祝健康!

膝关节老化吃什么比较好

为什么膝关节容易老化?膝关节的老化的症状

1、减少多余的热量摄入

在骨关节炎的治疗和预防中,体重是重要的影响因素。减轻体重是避免骨关节炎变的更严重的一种方法。可以通过增加植物饮食的摄入,减少食物总量、含糖食物和饮料的摄入来达到这一目的。

2、增加水果和蔬菜的摄入量

蔬菜水果中富含抗氧化剂,可以减轻炎症反应。苹果、洋葱、葱、草莓等食物中发现的抗氧化剂可能会减少关节的炎症反应和疼痛。

为什么膝关节容易老化?膝关节的老化的症状

3、增加氨糖的摄入量

氨基葡萄糖是软骨基质和滑液的主要成分,氨糖可刺激软骨细胞合成人体中的胶原蛋白和透明质酸,不断修复已被磨损的关节软骨,并能够生成新的关节软骨和滑膜,对于长期服用消炎镇痛类药物而造成的关节软骨细胞的损伤,也具有很好的修复作用。

4、使用橄榄油取代其他油类

研究表明,橄榄油里面的一种成分叫做oleocanthal,可以阻止炎症反应,它与NSAIDs类药物作用相同,大约3个半汤勺的橄榄油就和200mg布洛芬的作用相同,但由于橄榄油富含能量,所以不建议大量摄入,可适当取代其他油类。

总结:膝关节的护理应该在老化之前就应该注意,日常运动的时候也需要热身完再做运动,避免以后过早出现膝盖老化。

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