炎热的夏季很多人都渴望自己被冰冷包围，这样才会感觉舒服。不过夏季很多人们认为很小是事情会引发大的问题，在夏季养生中有四个雷区不能碰，让我们一起看看下面的夏季养生四不要吧。
空腹饮茶：空腹饮茶会损耗人体的阳气，如果喜欢吃咸的朋友再喜欢喝茶，这出现导致消烁下焦肾阳，很容易让人患上手足疼痛的病症。情况严重的话还会出现下元虚冷，从而导致腹泻、阳痿、痛经等病症。夏季饮茶在餐后喝两三杯是养生最好的选择。
冷水沐浴：夏季用冷水沐浴是很多人的习惯，尤其是健康的中青年更是喜欢洗冷水澡。但是这种生活方式并不利于养生，因为夏季天气炎热的缘故，人体的毛孔都处于张开的状态，寒气很容易侵入体内，会暗损阳气。
夜卧贪凉：中医中有“头乃诸阳之会”的书佛啊，因为人体的阳气全部汇聚在头部，一旦夜卧贪凉会导致阳气折损，长期如此，阳气散尽就会毙命。所以在夏季睡觉的时候最好不要整晚开着空调，这会导致很多病症的出现。中医中有“避风如避箭，避色如避乱，加减逐时衣，少餐申后饭”的说法，做到这些身体自然就健康了。
夜食生冷：夏季是日长夜短，体质较弱或者年岁较大的最好不要吃不容易消化的食物，不要生吃瓜果蔬菜，少吃黏腻之物和肉食以及面食，尤其是夜间，吃这些食物会导致腹胀和腹泻等病症。