快走就是快速走路，很多人想要减肥总是找各种方法，越是神奇感觉减肥效果越好，其实完全不用这样，对于想要减肥的朋友来说快走就可以减肥，而且减肥的效果很不错，尤其是对于每天上班没有时间的白领丽人来说，不妨尝试快走减肥，效果不错哦。
快走可以减肥是因为快速走路让心肺功能提高，同时让身体脂肪处于燃烧的目的，而且快走还可以降低我们患上糖尿病和心脑血管等疾病的几率。如果想要去的不错的减肥效果，快走每天一个小时，每周快走三到五天是最好的，如果每周都能坚持快走，那么减肥的效果会更好哦。
其实走路的方式有很多，除了快走之外，还有散步走路，在街道或者广场平地甩手走，在上坡或者楼梯上坡蹒跚走，在下坡或者楼梯下坡漫步走，在广场或者公园手握哑铃走等等，这些方法都可以减肥，朋友们完全可以根据自己的情况和自己的喜好选择适合自己的减肥方式。如果说都不喜欢，那么每天工作结束之后和自己的爱人或者孩子在楼下的公园一起漫步，不仅可以减肥还会让家庭氛围变得更好，感情变得更浓。
如果想要用快走减肥的朋友在快走之前不要吃太多食物，这样会加重胃部负担，很容易得肠胃病，快走的时候要穿上舒适的鞋子，只有鞋子舒服了你坚持下来才会更容易。还有快走累了应及时补充水分或者喝运动饮料，它可以让你的身体补充能量。