运动减肥无疑是很好的减肥方式，尤其是多数人喜欢用慢跑或者快走等有氧运动的方式来减肥，小编当然也提倡这些健康的减肥方式，但是不得不说在运动减肥前一定要做好准备工作，只有这样你的减肥运动才会进行的更加顺利。
1、运动之前一双合脚的软底跑鞋是一定要准备的，因为合脚的舒适的鞋子会让我们的脚底在走路的时候缓解所遇到的压力，同时脚踝关节也会受到保护，避免出现不必要的伤害。
2、运动之前一定要穿一身舒适的衣服，运动服无疑是最好的选择了。宽松的运动服不仅可以吸掉运动时候身体留下的汗湿，同时还会让身体一直处于放松的状态，我们运动也会更痛快。
3、运动之前要选择合适的场所。一般运动选择的场所都是空气清新的地方，像公园、河畔、广场或者体育场等等，一些行人少车辆少的街道都适合做运动。
4、运动之前一定要做热身活动。每个人都知道要做热身，但是很多人都认为做热身其实没有必要，它对我们的身体并不能产生什么大的影响。不得不说这种想法是错误的，热身会让我们快速进入运动状态，减少身体不必要出现的伤害。而且热身对身体塑形也很有帮助。有些朋友害怕快走或者慢跑让小腿变粗，我们只要运动前做腿部的拉伸，就不用担心小腿变粗哦。