过午不食是较为简单的减肥方式，只要能够忍受美食的诱惑，那么你的体重可能会瘦下来，对于过午不食小编搜集了网上的案例，有的朋友说过午不食是不错的减肥方式，的确可以瘦下来，但是有的朋友反映过午不食没有任何减肥效果。下面一起看看网友分享过午不食减肥法。
1、过午不食之起床
起床后应该喝一杯柠檬水，坚持洗脸刷牙，二十分钟后再吃早餐。小编提醒美眉们柠檬水一定要每天喝，一般喝一周左右就会习惯，同时还会有不错的效果。
2、过午不食之早餐
早餐可以吃一个苹果，喝一杯奶，吃一个鸡蛋和两片全麦面包。在吃早餐的时候水果是先吃的，不过苹果一个就好。早餐吃的有营养一些，同时不要吃面条或者包子还有油条之类的中式早餐，因为面食的热量很多，吃了之后很容易长胖，减肥要以低热量清淡的食物为主。
3、过午不食之午餐
中餐要多吃能管饱的蔬菜，像土豆就不错，很多人也喜欢吃土豆，但是土豆不能和米饭一起吃，因为容易长胖。如果想要吃肉的朋友，中午可以适量吃一些炒肉，但是不要吃炖肉。小编告诉大家如果米饭和土豆炖肉一起吃的话是非常非常容易长胖的。
4、过午不食之运动
如果采用过午不食减肥的话，想要取得更好的减肥效果，那么应该配合运动，像跳绳、慢跑等有氧运动都是不错的选择，减肥效果会更好。