经期对女人来说是一个很特殊的时期，很多美眉反应经期减肥的效果会更好，因为经期女性的新陈代谢会更加旺盛，所以如果选择适合自己的减肥方式，短短七天就会瘦下很多哦，下面小编告诉大家女人经期吃什么减肥。
海带：煮熟的海带适合女人经期食用，它不仅会让女人血管壁上的堆积的脂肪减少，还会让身体内的毒素快速的排出体外，从而达到减肥的目的。
红豆：经期期间食用红豆不仅可以补血益气，最重要的是可以改善因为水肿导致的下半身浮肿的问题，所以想要减肥的美眉们一定不要错过了。
大蒜：大蒜中的成分可以减少血管上胆固醇的生成，同时还会增加高密度脂蛋白，经期期间食用大蒜可以补充身体所需的能量，如果经期大吃大喝，那么不妨吃一点大蒜来清理肠胃吧。
山药：山药中含有丰富的粘液蛋白，它可以减少血管上脂肪的堆积，不仅可以让身体有足够的血蛋白，还会补充身体所需要的营养。
乳制品：乳制品中含有的乳清酸不仅能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，还能让月经期的荷尔蒙得到优化，而且食用乳制品减肥完全不用担心瘦胸的问题，它只会让你瘦该瘦的地方。
女性月经期的前三天最好不要吃水果，因为水果多数寒性食物，吃了之后对美眉们的身体并没有好处，过了三天之后可以适当吃一些水果，经期完全结束后才可以吃荤。