减肥如果能清楚的知道几天能瘦几斤，这样就更有动力了。下面小编通过酸奶减肥的方法告诉大家如何三日瘦六斤，对减肥正无奈的朋友不妨看看下面的介绍。
早餐：每天早晨应该先喝一杯白开水，接着再喝一杯蜂蜜水，最后喝一杯二百毫升左右的酸奶，接着可以喝一碗燕麦粥或者一片全麦面包。买的酸奶应该是低脂或低糖酸奶。
中餐：中午可以先喝一点汤或者吃一点饼干，然后喝一杯二百毫升左右的酸奶，接着吃一百克左右的荤菜，像鱼肉和鸡肉都是不错的选择。最后可以吃一些生菜或者西红柿。中餐结束后应该喝两杯乌龙茶帮助食物消化。
晚餐：晚餐可以先喝一点汤或者喝一杯白开水，然后吃一些水煮青菜，然后喝一杯二百毫升左右的酸奶，如果感觉非常饿可以适量吃一点水果。
酸奶减肥因为操作的不同，导致他们减肥的效果也是不同的。如果连续喝三天酸奶，一般可减掉六斤左右，如果连续喝酸奶七天，一般可以减掉十斤左右。
利用酸奶减肥其实属于半断食减肥法，在减肥过程中美眉们会感觉非常的饿，这种减肥方法不适合长期使用，因为长期使用会让美眉出现营养不良的情况发生，短时间内没有什么大问题，但是如果长期如此对身体的危害是非常大的。酸奶减肥法结束后，饮食方面不要立刻恢复正常，应该慢慢的恢复直至正常，这样才能避免反弹情况发生。