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懒人减肥法五步曲,轻松瘦出好身材

太极拳网  时间:2013-03-02 23:34:05

 懒人减肥法五步曲,轻松瘦出好身材

 
 
    对于天生就不爱动的懒人来说,如果让懒人减肥,运动肯定不好使,就算勉强运动了一天也不可能会天天坚持,我们都知道,运动减肥贵在坚持,所以对于懒人来说,指定不靠谱,提不起兴趣,所以今天我特别为懒人朋友介绍一个减肥五步曲,让你轻松瘦出好身材。
 
    懒人减肥五步曲第一曲,就是要合理的调节和搭配你的一日三餐,胖从口来,这个我们都无法否认吧,所以想要关注脂肪的增长,就要先给自己的嘴把好关,不要什么食物都往嘴里送,吃可以,但是要吃的健康,吃的合适,按照每人每日的身体所需搭配出合适的三餐,以果蔬五谷杂粮为主,因为不能让身体没有必需的能量啊。
懒人减肥五步曲第二曲,多吃蔬菜,尤其是绿叶蔬菜,还有牛奶要喝,要学会利用食物补充身体所需的维生素b。
懒人减肥五步曲第三曲,不要老是窝在家里,没事儿去外面的世界溜达溜达,看看新鲜的事物,尝试一些新鲜的事物,好用这样的方法去刺激你身体的细胞,从而达到减肥效果。
懒人减肥五步曲第四曲,如果需要外出的话,路程不是太远,需要徒步去的话,可以试试快走,科学表明,快走也是一种减肥方法,每天坚持个十分钟快走,同样可以达到瘦身效果。
懒人减肥五步曲第五曲,如果觉得自己没有耐心去天天重复同一件事情,特别是不喜欢洗菜择菜,采购食物的朋友,你可以一周只去采购一次,然后一次性清洗和摘好瓜果蔬菜,这样在你需要吃到或者做饭用到的时候,就不用再去费劲儿了,还有做饭的时候采用蒸煮的方式,可以让你缩短做饭时间,同时能够让你吃到可以让你减肥的食物,不用担心没有时间做饭了。

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