任何事情都要抓住时机，这样才能取得好的效果，减肥也是如此，只有抓住时机才能够让美眉们的脂肪快速的消耗达到好的减肥效果。那么运动减肥的时候那些时机是一定要抓住的呢？关于这一点一起看看下面小编的介绍吧。
如果想要利用运动的方式进行减肥，那么一定要在早晨进行，同样一个小时的运动，在早晨进行的话，会取得最有效果的减肥成效。因为早晨的时候，美眉们的身体新陈代谢是非常低的，然后慢慢的你的新陈代谢才会上升，到了晚上的时候新陈代谢会达到顶点，等到你睡觉的时候新陈代谢会慢慢的下降。
只要身体的新陈代谢速度加快，那么美眉们的身体脂肪才会燃烧，如果想要加快身体的新陈代谢，那么可以通过饮食方面和运动这两个方面着手。所以如果早晨开始运动，不仅可以在运动的时候加快身体的新陈代谢，运动后的六个小时到八个小时，美眉们的身体脂肪也是出于快速燃烧的状态，这时候要比不运动的美眉多燃烧一百八十卡到四百卡的热量。
美眉们如果能坚持每周有五天早晨做运动，像健走，如果每天能够坚持走路四千五百公尺，这样就看，可以消耗三百卡左右的热量，如果再加上其后的燃烧脂肪，那么一个月美眉们就可以减掉大约两公斤的脂肪，只要每天坚持的话，美眉们就可以在一年内减掉大约二十公斤，特别是身体脂肪特别多的美眉使用这个方面减肥效果是非常好的。