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辟谷减肥法的5大特点 辟谷减肥的注意事项有哪些?

来源:太极拳  时间:2017-08-03 16:16:59

现在有很多减肥方法,为了好的身体,可谓是下了血本,但是还是没有达到预期的效果。今天小编给大家介绍一种减肥方法——辟谷减肥法,辟谷减肥讲究绿色安全、不易反弹,彻底调整饮食习惯、调整饮食结构,让你身体可以变的更加完美。那么辟谷减肥有哪些注意事项呢?

辟谷减肥步骤

辟谷减肥法的5大特点 辟谷减肥的注意事项有哪些?

一、辟谷期间的药饵准备

辟谷期间可选用红枣、南枣 、塑纤果、核桃胡桃、杏仁、人参、桂园、荔枝、松子仁、花生仁和蜂蜜等作为辟谷药饵。但注意每次食用不宜太多,服用时尽量不要饮用白糖水。尤其注意每天服食一粒塑纤果,塑纤果从罗梦果、洋车前子、普洱茶等提取有效成分,而且具有一定饱腹作用。具有三大亮点:快速瘦身不反弹;美丽瘦身不瘦胸;安全瘦身无副作用。

二、了解辟谷层次

断掉饮食三天就可以判定是辟谷了,如果是不满三天的话,那只能简单的称之为是节食了。

断谷3-7天为短期辟谷,8-14天为中期辟谷,15天以上为长期辟谷。

1、低层次断谷

可食用少量瓜、果、药物,除开水和药物外不吃人间烟火之食。

2、中层次断食

只喝水或稍加果汁,蜂蜜等饮料。

3、高层次断水

不食任何食物,亦不饮水,但需有人护法。

初次尝试联系辟谷的,可以根据短期或者低层次开始练习,随着功夫慢慢的一个提升一起辟谷的经验累积,在慢慢的达到辟谷时间和提高辟谷层次。

三、辟谷方法与步骤

1、辟谷前3天,可不吃任何东西,每天只喝生水至少800ml,用小杯慢喝。3天后,若能继续,可吃少许水果和蔬菜(以苹果、西红柿、黄瓜为主),但每次不超过100克。(亦可不吃任何东西,但必须喝水800ml以上)。

2、在开始正式辟谷的时候,如果是有不适应辟谷人群的,比如一些国语肥胖的人群等,刚开始的时候可以食用一些稀粥、菜汤、花生、蔬菜、水果等食物,不完全辟谷也可以作为是一种改善体质的方法,在老师的精心指点下,自己也是可以在家完成的。

3、稀粥辟谷的具体方法为:用20-50克大米(或玉米、小麦、大麦等),加入适量蔬菜,做成稀粥,1碗/餐,3餐/日。稀粥辟谷既可少食养身,又可延年益寿,是种很好的自然辟谷。

四、辟谷结束后的处理方法

一般情况下,恢复谷食时宜从流质和一些清淡食物开始,如可以喝些牛奶、果汁、奶粉、麦乳精等,也可以吃一些稀粥、黑米粥、小米粥、蛋汤、木耳汤、银耳汤、莲子汤或面条等。一定要循序渐进,慢慢增加饭量待肠胃恢复到原有的功能后才恢复正常的饮食习惯。

有时辟谷结束后,仍然没有食欲,此时可任其自然,不想吃就不吃,直到有食欲时才恢复饮食。要是勉强进食,身体反而不妥。

辟谷减肥的特点

辟谷减肥法的5大特点 辟谷减肥的注意事项有哪些?

1、绿色安全、不易反弹:不打针、不吃药、不抽脂、不用器械、不损伤肌体、不需做剧烈的运动、不影响工作和学习、无痛苦、无毒副作用。有效消耗胃部脂肪,使胃部重新回到原来的大小,拒绝暴饮暴食,使能量消耗与吸收达到平衡,有效减少脂肪的堆积。

2、立竿见影、好处多:对于部分中重度肥胖及高血压人士,当天就能见效,体重下降一到两斤,血压能够迅速降低;在减肥瘦身的同时,还可以收到保健、祛病、排毒、养颜、强身、健体、调理的多重功效。

3、彻底调整饮食习惯:辟谷后胃部脂肪基本消耗完毕,胃部恢复正常大小,彻底改变饮食习惯,调整饮食结构,人体消化与吸收功能达到平衡,食量到达正常水平。

4、古老时尚、无痛舒适:源起道家,风靡欧美亚等地区。按摩点穴,附以优雅的环境和悠扬音乐,使人有远离尘世之感,真正到达全身心的放松。

5、腰腹减脂效果奇佳:腰腹、背部及四肢脂肪会奇迹般的消失掉,而且速度极快,人体自我修复能力被激活,多种因肥胖引起的疾病得到最大程度上的治疗,身体健康得到极大的恢复。

辟谷减肥须知

辟谷减肥法的5大特点 辟谷减肥的注意事项有哪些?

一、辟谷减肥与饥饿不同:

绝食是人体处于某一生理极限的时候,生理系统应急性反应,竭力维持生命活动的正常运行,必将不惜一切,拿出老本---原气(潜能),供生命活动的需要;辟谷减肥通过方法或者修为;潜能开发,元气固秘,不依赖于食源,而是采吸自然能量来维持人体所需要的能量,调动潜能配合自身能量合成物质供生命活动需要。绝食(饥饿疗法),元气不固,营气涣散,合成物质的能力很薇弱,一般不能超过七天,时间太长,势必造成严重的营养不良,甚至加重病情;辟谷减肥者必须兼练行气,特别强调强化吞津纳气,吸气,入静法,如此通过一系列方法不会造成对身体的伤害。

二、辟谷减肥有能量作为基础:

辟谷减肥通过辟谷养生指导师能量的激发,进入辟谷减肥状态后,人体生命活动的所需的能量消耗就变为从自身的脂肪分解。

1、 辟谷减肥功效好:辟谷减肥通过静坐服气等系列练习,无饥饿感。有的人虽对食物无反感,吃一点就会感到恶心呕吐,这部分人辟谷减肥极容易,甚至不辟不行。

2、 辟谷减肥功效一般:基本没有食欲无饥饿感,不吃不饿,但对食物不反感,进食也没有不适感,这种类型的人,只要自已愿意辟谷减肥,无外界强烈干扰,就能顺利辟谷减肥成功。

3、 辟谷减肥功效差:辟谷减肥初期有食欲,腹空感或轻度的饥饿感,每到吃饭时间就会感到想吃东西,特别在刚进入辟谷的几天内更为突出,但通过辟谷减肥的方法稍加调息、食气、采气或进食少量水果、菜类,不适感随之消失。这种层次的辟谷需要有坚强的信心和毅力,也可以说是一种挑战自我的旅程,否则容易失败。

4、 刚进入辟谷减肥的三天内,一部分学员有不适应的过程。此期间会感到乏力、腿软、头晕不适,甚至有感到宗气不足,这些均属正常反应,只要思想坚定,心平气和,加强辅助方法的练习,各种不适感将随之消失。随着辟谷减肥时间的延长,适应期过后,到第四天取而代之的将是身轻体健,精力充沛,身心有说不出的愉悦感,此时皮肤会出现细腻光滑感。

5、辟谷减肥实验者表明,短期辟谷对机体无明显损害,也无后遗症。

6、辟谷减肥降低三酸甘油酯和胆固醇、对高血脂症和心血管系统病症有治疗作用,对糖尿病人,在实验观察中和其他单独检测中均提示辟谷具有降低血糖之作用,但对血糖正常者可维持血糖的稳定。

7、辟谷减肥可治疗多种疾病,提高机体免疫功能,改善血细胞功能,对人体血清蛋白的比例有较好的调节。因此辟谷减肥具有使人健美,胖瘦可双向调节,祛病健身,延年益寿的养生功效。

辟谷减肥的注意事项

辟谷减肥法的5大特点 辟谷减肥的注意事项有哪些?

1、辟谷减肥需要辟谷老师点化,如果自行操作,容易出现不良反应,最好是找专业的辟谷养生师。

2、辟谷减肥层次是逐渐提高的,确定辟谷减肥时间要量力而行,如开始五天、七天等,让自己有个适应的过程。

3、辟谷减肥期间尽量避免长时间下蹲,如下蹲后应慢慢立起,不要急速爬起。

4、辟谷减肥期间皮肤有毒素排出,脸面暗淡等等,这些都是身体排毒的表现。也可在水中加点少许蜂蜜,将体内的毒素排除体外;辟谷减肥期间腹泻是不用药调治的,当毒素完全排除后自然就会很快转为正常。

总结:通过以上的介绍,大家对辟谷减肥应该大致了解,减肥的方法有很多,尽量选择适合自己的。减肥贵在坚持,但是也要量力而行。

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