现在爱美的人士越多越多，越来越多的减肥方法层出不穷。过午不食是古时佛家讲究的饮食习惯，如今也被引用到减肥当中。人们发现过午不食可以加速脂肪的燃烧可以快速瘦身，至此过午不食这个减肥的方法就开始被推崇。那么今天就让我们来了解一下关于过午不食的那些事吧。
过午不食的好处
第一：不变胖。因为你晚上吃东西，就全部变成垃圾，变成脂肪留在身体里面了。
第二：不会让我们的心、肺和肾缺血。你晚上吃得多，这个血都跑到胃里面去帮助消化去了，那么心脏缺血，如果本身有心肌梗塞，就容易发生突然死亡。
第三：有利于修习禅定。
第四：我们人体在饥饿状态下，体内的吞噬细胞活性最强，就可以促进吞噬细胞吃掉那些坏死的组织。
第五：让我们肠胃干净。你就不需要跑出去做美容了，肠胃干净，自然就皮肤好了。
第六：有利于小孩子长得高。因为晚上吃晚饭吃得很多，脑垂体就处于相对缺血的状态之下。并且来说，这个血都跑到胃里面消化去了，所以就不会入深度的睡眠，就会抑制脑垂体大量分泌生长素，生长素分泌得少了，就不利于生长发育。
第七：有利于青少年的学习，头脑比较清明。
第八：如果晚上有吃饭，然后再去看电视、看书，就会让视力受损，因为眼部得到的血也不够。
第九：如果晚上吃食物比较多，一直在消化，早上的时候肌肉里面还是缺血的，就容易发生一些工伤意外。
过午不食减肥的食谱
早餐：五谷粥+牛奶或豆浆+鸡蛋+水果。
午餐：面条或米饭+荤素菜小碗+凉拌黄瓜+小份蒸红薯。
晚餐：肚饿可选择水果餐或蔬菜汤。8点之后不吃任何东西。
过午不食的注意事项
1、每天早上在早饭前喝一大杯温水，里面可以加点盐;一天喝水的量也别少过8杯，喝茶可以选择上午和下午喝，这样有助于肠胃消化，又增加饱腹感另外选择一些可以帮助排油减肥的茶饮会更好，像荷叶茶、玫瑰花草茶等这些草本植物，这些茶不但增强身体肠道蠕动、改善便秘，同时还可以提神醒脑，而且长期的饮用也不会有副作用的产生。
2、早饭要吃饱，也要吃好，重要的是营养搭配。囡囡也是每天根据不同的喜好营养来搭配，最爱的搭配就是鸡蛋+酸奶了。
3、午饭要尽量少吃，如果刚开始你受不了一下减少很多食量，可以少吃一点主食。在最初减肥的2-3天，实在是忍受不了饥饿，所以午饭会吃点米饭。后面慢慢适应之后就直接断了主食，以汤水、水果为主。即使是吃菜也是以少油少盐的青菜为主，鱼类最好用清蒸。
4、下午太饿可以自己备一点酸奶或者水果(5点钟前吃完)。还有个诀窍，当你实在万不得已吃了什么零食的话，记得一定要多罚自己一口气喝掉一整杯水。我用的最多的就是只喝柠檬水，可去水肿。
过午不食减肥的不适合人群
(1)低血糖或低血压病人。
(2)年龄太大者。
(3)糖尿病有在使用胰岛素者。
(4)肾脏病病人。
(5)病态性肥胖者。
(6)有家族胃病史或有胃病史的人。
总结：过午不食减肥应该注意区分不适用人群。同时也要注意它的注意事项，不可以盲目使用，导致身体受到伤害。
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