如今是减肥大热的时候，与之相对的就出现了很多的瘦身方法,比如水果减肥法，酸醋减肥法，刮痧减肥法等等都也开始盛行起来。今天我们一起来看看与中医相关的减肥法针灸减肥。针灸减肥真的有效吗，那针灸减肥又有哪些注意事项呢，就让我们一起来看看吧。
针灸可以减肥吗
实验已经证实，针灸减肥是有一定效果的，它的作用机制主要体现在以下几个方面：
1、调节神经中枢系统
针刺可以通过调节下丘脑饥饿中枢、饱腹中枢的葡萄糖受体来参与减肥的调节反应。
2、调节内分泌系统
针灸可以促进肾上腺髓质分泌肾上腺素，从而增强脂肪动用和分解;还可以降低肥胖患者偏高的生长激素和胰岛素含量，达到减肥作用。另外，耳针还可影响内分泌及消化液分泌过程，从而起到饮食减少的节食减肥效果。
3、调节物质代谢
针灸能够提高肥胖患者的能量代谢，使之产热增加。针灸可对糖代谢和糖调节激素有调整作用，从而达到减肥效应。
4、调节活性物质
针灸可以通过调整细胞膜上不同受体的数目或亲和力，来提高单纯性肥胖患者cAMP水平实现减肥作用。
5、调节消化系统
针灸可以使基础胃活动水平降低及餐后胃排空延迟，抑制亢进的胃肠功能，促进代谢物质的排泄，从而减少营养物质的吸收，达到减肥的效果。
针灸减肥的好处
1、很多肥胖者自身肥胖的原因是因为食物摄入量过多，身体无法负荷，体内肠胃功能降低，无法及时吸收消化转存为脂肪。针灸减肥能够调理肠胃功能，致使食欲下降，防止便秘等作用。
2、针灸能够加速新陈代谢，改善糖代谢、脂肪代谢等。使体内脂肪迅速燃烧，从而达到减肥的目的。
3、针灸能够调整体内内分泌功能。患有月经不调症状女性，减肥期间，通过针灸治疗，情况好转。这就是内分泌得到改善后的结果。
针灸减肥的注意事项
1、针灸减肥初期，需均衡饮食，控制食量。
2、减肥期间，针刺过程中，不能一方面控制饮水的同时却在加强利尿排泄而减体重，这样会导致肾功能能力降弱。
3、对于进食少，身体新陈代谢较低的肥胖者，可适当运动，提高机体的基础代谢。达到消耗能量以减少体重减肥的目的。
4、针灸减肥配合适量的运动，不需要剧烈运动，也不需要太久的运动，坚持饭后散散步，慢跑，游泳，练练瑜伽都是不错的减肥辅助方法。
5、在针灸减肥期间建议大家要摄入足够的高蛋白，同时要多吃低脂肪食物，甜食和糖分也要尽量少的摄取。晚饭最好可以在6点以前吃完，不要吃宵夜，尤其是晚上九点以后，最好不要进食。
6、从年龄上来说，20到40岁的人群是最适合使用针灸减肥方法的，当然不排除个人的体质差异不适合针灸减肥。
总结：中医的针灸减肥对减肥是有效的，但是还是要注意针灸减肥的初期要控制食量，减肥期间也一样要多喝水，同时配合适量的运动。
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