我们中国有“树枯根先竭，人老足先衰”的说法，一直以来老年人都被腿脚毛病所困扰。因为脚是距离心脏最远的身体部位，它的血液循环也是身体最差的，但是足部有全身器官反射区的分布，所以如果经常保养足部可以让我们的身体更加健康，尤其是老年人秋冬常搓脚可以延年益寿。
第一，能舒筋活络，改善局部组织代谢，促进下肢和全身的血液循环，减轻腿脚疼痛，缓解脚凉的症状。第二，足部神经非常敏感，反射区多，按摩双足能增强神经反射作用，激活和调整全身神经的感传功能。第三，能调节胃肠的运化功能，增强肠管蠕动，减少毒素的吸收，促进胆汁排泄，帮助消化。
搓脚可结合足浴同时进行。晚上就寝前，把双脚浸泡在40℃左右的水中，浸泡至双脚发红，擦干，将两手掌搓热，然后用两手掌沿脚心上下搓动两脚至发热。此法不仅能强身健体，还能促进睡眠。晨起时，可进行“干搓”，不加足浴，秋冬老人脚底发干可加几滴甘油搓脚。脚酸痛、麻木的老人可手蘸少许白酒进行“酒搓”，以加强活血止痛。
通过上述的介绍我们知道了足部对老年人身体的重要性，知道了搓脚的好处和搓脚的方法。不过小编提醒大家只有长期坚持搓脚才能看到效果。不过并不是所有的老年朋友都适合搓脚，乳沟是有出血倾向或者患有重度骨质疏松、糖尿病足、足癣研究急性软组织损伤的老年人不适合搓脚。