随着人们生活水平的不断提高，人们的寿命也在不断加长，甚至很多人的寿命可以说是长寿了。对于老年人来说他们无疑都想知道长寿的秘诀。据研究发现想要长寿就要懂得养生，懂得保护心脏，而且老年人想长寿一定要忌过冷、忌过饱、忌过劳。
心脏是人体最重要的生命器官，保护好心脏对于老年人防病治病、健康长寿有着重要意义。“养心”要注意三忌。
忌寒冷。研究表明，当气温低于12℃时，人身周围血管收缩，心脏负荷增大，血液流速减慢、血流受阻，血瘀机会增多，引发心脏病的风险大大增加。所以老年人要注意保暖，冬季减少户外活动，忌食生冷。
忌过饱。人们用餐后流向胃肠的血液增加，心脏得到的血流相对减少；若暴饮暴食或饮食过饱，流经心脏的血液会骤然减少，引发心肌缺血或诱发心脏病的发生和加重。
忌过劳。适当的劳动和锻炼可以促进身体的新陈代谢，有益于健康。过度的劳累则耗伤心气血心，影响心脏功能；超强度的劳作甚或造成休克、心梗、心衰等。
小编提醒的老年朋友，想要长寿一定要注意情绪上的调节，像一些大悲大喜大怒等情绪对身体都会产生不良的影响，甚至会直接导致老年人的心脏功能受到影响，所以为了让身体变得健康一定要时刻保持轻松乐观的心态面对生活中所有的问题。