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杨丽杨氏太极扇三十六式教学

发布时间:2012年02月17日

杨丽,北京体育大学武术教研室教授。

 

  1956年出生。1971年选入北京体育学院(现北京体育大学)青训队学习训练,师从于门惠丰教授。1973年考入北京体育学院运动系,1976年留校任教。运动员期间,多次参加全国比赛,擅长太极拳及各种剑术,并取得优异成绩。1975年入选中国武术代表队,访问埃及、土耳其、阿尔及利亚、摩洛哥、突尼斯等国。

 

  任北京体育大学武术代表队教练以来,多次带队参加全国武术比赛,多次获得优异成绩。1987年至1994年期间先后到意大利任教二年。1999年,以优异的成绩被教育部作为访问学者访问意大利。国家级裁判,多次参加全国武术重大比赛的裁判工作。

 

  曾出版《杨式太极扇(81式)》、《看图学太极——杨式太极扇(73式)》等多部著作。

《杨式太极扇36式》介绍的杨式太极扇(36式)是新创编的套路,它较完整地保持了杨式太极扇固有的技术风格,但又不拘泥于原始行功走架的形式,通过对技术动作和劲力的改进和创新,使扇法更加严谨,技术特点更加突出。

 

  杨式太极扇(36式)编入了老翁垂钓、昭君扑蝶、转身抛接扇等新颖的动作,基本动作与难度动作随套路穿插交叠,布局合理,节奏鲜明,富于变化,高潮迭起,引人入胜。

 

杨丽杨氏太极扇三十六式第一段教学

第一段
1、起势
(白猿献果)松膝坐胯---活步需不托掌---向前送时要有松沉胯的动作---然后前手向后,后手向前,以扇根为力点向前送出
(仙人采气):后脚松膝坐胯,做一个虚步动作,同时两臂从腹前随胸胯的开展向两侧向上举臂,从头向下松沉按掌,掌按到腹前的时候注意松腰,扇根为力点,身体左转然后扇子经左小背内侧缠绕翻转正前方做一个左虚步托扇,左手在右手下方。
       (天竹吐翠):松沉有一个抛接扇,向右转成叉步手上有一个架扇的动作,然后向前移重心,提左步转腰高虚步(高   点步)。
2、怀中抱月:
(推窗引月):掌心向下翻,斜后方落步,经过捋从腹前,扣右脚转身,身体向左斜前方棚,重心继续后移作胯推窗望月。
3、燕子抄水:
向前扑,落身---身体中正,转前脚,后脚扣,做一个弓步调整
4、顺水推舟:
5、华佗垂帘:
向左滚动腰身。
6、黄莺落架:(金童托印)
7、凤凰旋舞:
松下平摆扇,然后重心移在前腿上---左脚提腿合扇。
8、乌龙摆尾:
9、翻身打虎:


 

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