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什么叫自然呼吸?

太极拳网  时间:2011-11-21 09:41:28

       自然呼吸是与生具来的、生理性的自动呼吸,也就是正常生活状态的呼吸运动。正常人

的自然呼吸规律有两种情况。男性是自然的腹式呼吸,即吸气时,腹部稍为胀起;呼气时,

腹壁稍稍下落。幅度是很小的,要自己留意才可感知这种变化。妇女和幼儿常是胸式呼吸,

即吸气时,胸部稍隆起;呼气时,胸部平伏。为什么有这种区别呢?我们知道,呼吸运动是

由呼吸中枢支配的,参与呼吸动作的有膈肌(横膈膜)和肋间肌。如果是膈肌起主要作用的

呼吸即为腹式呼吸;如果是肋间肌起主要作用,则为胸式呼吸。这两种呼吸都属于自然呼

吸。(初学太极建议采用自然呼吸)

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