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练拳时是否始终都保持胸宽腹实状态?

太极拳网  时间:2011-11-27 19:21:10


      过去有人曾认为练太极拳时始终要保持胸宽腹实的状态。但拳经则说:  “腹内松净气腾

然”,究竟怎样才好?总的说来,太极拳运动要气沉丹田,但每式中仍有虚实变化。吸气

时,胸廓舒展,横膈肌紧张上提,腹肌舒松,腹内压增加,为蓄劲贮备能源,外在动作表现

为虚。呼气时,胸廓稍为内含,横膈肌放松,腹肌稍紧张,腹内压减低,小腹相对缩紧,较

为沉实,外在为发劲,动作上表现为实。
   

      由于太极拳运动总在虚实相互转化的过程,所以舒紧也是相对互相转化的,不可能始终保

持一种腹实的状态。
   

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