过去有人曾认为练太极拳时始终要保持胸宽腹实的状态。但拳经则说: “腹内松净气腾
然”,究竟怎样才好?总的说来,太极拳运动要气沉丹田,但每式中仍有虚实变化。吸气
时,胸廓舒展,横膈肌紧张上提,腹肌舒松,腹内压增加,为蓄劲贮备能源,外在动作表现
为虚。呼气时,胸廓稍为内含,横膈肌放松,腹肌稍紧张,腹内压减低,小腹相对缩紧,较
为沉实,外在为发劲,动作上表现为实。
由于太极拳运动总在虚实相互转化的过程,所以舒紧也是相对互相转化的,不可能始终保
持一种腹实的状态。
过去有人曾认为练太极拳时始终要保持胸宽腹实的状态。但拳经则说: “腹内松净气腾
然”,究竟怎样才好?总的说来,太极拳运动要气沉丹田,但每式中仍有虚实变化。吸气
时,胸廓舒展,横膈肌紧张上提,腹肌舒松,腹内压增加,为蓄劲贮备能源,外在动作表现
为虚。呼气时,胸廓稍为内含,横膈肌放松,腹肌稍紧张,腹内压减低,小腹相对缩紧,较
为沉实,外在为发劲,动作上表现为实。
由于太极拳运动总在虚实相互转化的过程,所以舒紧也是相对互相转化的,不可能始终保
持一种腹实的状态。