太极拳网 分类 搜索

拍脚伏虎式在拍脚时易犯什么毛病?

太极拳网  时间:2012-01-08 20:20:25

“拍脚伏虎”式在拍脚时易犯什么毛病?如何改进?
    “拍脚伏虎”式可分为拍脚与打虎势2个部分动作。毛病常出在前半部分,具体如下:
    (1)当一手拍脚时,另一手没有相应的向外平伸展开并立腕撑掌以助平衡之势,身体侧倾。

    (2)拍脚动作其实应是踢腿动作,使向上踢的脚背与向前下方拍落的手掌击响。但基本功较差的人常做成曲
腰前俯,以手主动下拍未能向上踢起的足背。

    (3)在拍脚后换步做打虎势动作开始时的跳步。跳步没有轻灵洒脱的弹跳劲,动作做成急促而呆滞。

    (4)完成打虎势时的精神不振,眼法欠灵,表现不出应有的神态。
    要改掉以上毛病,提高动作质量,必须一丝不苟由前式歇步开始,上体起立时,双臂即作向前抡翻的立圆动作。左手由前向下,向后再向外侧平伸举(仍要注意保持肘微屈曲,肘尖下垂),而右手则自腰际向后向下翻转向上抡举,经头右侧拍脚。此时,恰好脚向上踢与右掌击响。由于双臂一横一纵平展,双腕约与肩高平齐,支承腿有力,稍微站直,上体保持正直,头向上顶,臀向内敛,动作就会完成得比较完美。要有较好的踢腿的基本功,脚向上踢得轻松有力而高,脚尖向前,足背展平,但关键必在另一臂抡展平伸以助势(如图5-24)。

太极拳图片

最新推荐