俗话说寒从足起，我们身体里的寒气会从脚部窜入，一旦寒气入侵身体，会对我们的身体产生一些影响。所以我们有必要对脚部进行保养，时常泡脚祛寒。那么泡脚的最佳时间是什么时候呢?泡多长时间呢?泡脚的药方有哪些呢?
哪些人不能泡脚
一：婴幼儿
婴幼儿皮肤细嫩，过热的水给婴幼儿泡脚容易烫伤孩子，并且对婴幼儿生长发育带来不利影响，建设使用温水给婴幼儿洗脚即可。
二：糖尿病患者
糖尿病患者用热水泡脚时需要谨慎，由于糖尿病患者双脚对热水的感知力有些迟缓，热水温度过高可能会烫伤，泡脚前要先试好水温。
三：心脑血管患者
由于热水泡脚时的水温较高，容易使毛细血管扩张，并且会加速血液循环，会增加心脏的负担，有可能会加重病情，因此，不建议心脑血管患者或有类似病情的患者用热水泡脚。
四：重症病人
有心脏病及心功能不全等症的重症病人不适合用热水泡脚，热水容易引起血管扩张，促进血液循环，心脏的负担会加重，容易引发病人发病。
五：低血压等体质虚弱的人群
低血压、体质虚弱的人群在用热水泡脚出汗时容易出现头晕的现象，泡脚时间长了还会使血压更低，甚至会昏过去。
六：脚气或鸡眼病的人群
脚气严重或有鸡眼的人群不适合用热水泡脚，容易引发感染。
中医泡脚的药方
1、风寒感冒
配方药材：荆芥、防风、苏叶、葱白、生姜。
2、风热感冒
配方药材：白菊花、板蓝根。
3、高血压
配方药材：冬桑叶、茺蔚子、桑枝。
4、失眠
配方药材：吴茱萸、米醋(白醋)。
5、足跟痛
配方药材：五加皮、川芎、红花、威灵仙。
6、温肾壮阳
配方药材：阳起石、菟丝子、小茴香、肉桂、熟地、蛇床子、茨实。
7、活血祛瘀
配方药材：丹参、赤芍、泽兰、王不留行、当归、大黄、牛膝、川芎。
8、祛风除湿
配方药材：老姜、肉桂、牛膝、秦艽、泽兰、桑枝、独活、赤芍、徐长卿、防己。
9、消除疲劳
配方药材：党参、北芪、茯苓、白术、川芎、陈皮、石菖蒲。
10、袪脚气
配方药材：苦参、黄柏、大黄、蛇床子、紫草、赤芍、地肤子、石菖蒲、蒲公英。
11、中老年腰腿痛
配方药材：防风、金毛狗脊、丹参、黄芪、当归。
12、妇科养血滋阴
配方药材：丹参、炒酸枣仁、炒麦芽、炒谷芽、熟地黄、全当归、山茱蓃、远志、五味子、附子、白芍、枸杞子、菟丝子。
泡脚的最佳时间、温度、时长
1、晚上9点
晚上9点是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液回圈。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾肠，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，而且人也会因此感到舒服。
注意： 有些人没办法做到在晚上9点钟泡脚，那也可以选择在晚上睡觉之前，这样能消除疲惫感，也一样能促进血液循环，利于身体健康。 泡完脚之后不要马上睡觉，可以趁着脚部发热，揉揉脚底，待全身热量缓解之后再入睡。 泡脚要避免在过饱、过讥或进食状态下进行，饭后半小时内也不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。
2、泡脚最佳水温42度
泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维治在38度----43度C为宜。如果有条件，可以先将脚放入38度C左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42度C左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部且要经常搓动。但是、糖尿病患者要注意，由于皮肤对外界刺激不敏感，温度过高的水很容易导致烫伤。
3、30分钟左右
很多人喜欢从很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水持续泡一二个小时，这是错误的做法，泡脚时间以30---45分钟为宜，每天或隔一天泡一次均可，但是特别提醒老年人，泡脚时间再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心谎等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。
总结：正确的泡脚方法可以有效的促进人体的血液循环，舒心解乏，十分有利于人的身心健康。
推荐阅读