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艾灸对人体有哪些好处?8种实用的艾灸养生方法推荐

来源:太极拳  时间:2017-08-02 11:42:07

由于生活水平的提高,现在越来越多的人开始注意养生,艾灸也成为了很多人喜欢的东西,只要是因为艾灸的好处很多,比如调和阴阳、温通经络、行气活血,消瘀散结、防病保健,强身益寿等等好处,这些还只是其中的一部分。当然知道艾灸的好处也不是盲目的经常做,对于新手来说,艾灸一次多长时间最好,多久做一次呢?还是会有很多的疑问及注意事项的,当然这些问题你都不需要担心,今天太极拳小编会为你一一解答这些疑问的,喜欢艾灸的小伙伴一定要看哦!

艾灸的作用

艾灸对人体有哪些好处?8种实用的艾灸养生方法

现代研究认为,艾燃烧生成物的甲醇提取物,有清除自由基作用,并且比未燃烧的艾的甲醇提取物作用更强。施灸局部皮肤中过氧化脂质显著减少,此作用是艾的燃烧生成物所致。艾的燃烧不仅没有破坏其有效药物成分,反而使之有所增强。艾燃烧生成物中的抗氧化物质,附着在穴位处皮肤上,通过灸热渗透进入体内而起作用的。

艾灸一次多长时间最好

艾灸对人体有哪些好处?8种实用的艾灸养生方法

关于艾灸的时间方面,这个没有具体的时间。不过通常每个穴位尽量艾灸不低于半个小时吧,如果感觉舒服可以多艾灸一会。不过像腿部或者头部的穴位一般艾灸二十分钟左右就好了。

可能有些人会说,我平时没有这么多时间,要上班~可以少艾灸一会吗?其实也是可以的,不过一般来讲如果能多艾灸一会还是多艾灸一会吧,艾灸的时间短,药效渗透不进去,效果没有艾灸时间长好。

艾灸多少天为一个疗程?

艾灸对人体有哪些好处?8种实用的艾灸养生方法

很多人不知道艾灸多久为一个疗程,其实笔者觉得一般艾灸半个月为一个疗程最好了,可以天天艾灸。如果时间不充足的话,那么可以隔天艾灸的,连续艾灸半个月之后可以休息两三天,之后继续艾灸的。

另外艾灸也有一个前提就是一定要用好的艾条的,经常艾灸的朋友可能也知道现在艾条市场比较混乱的,各种虚标比例或以次充好的艾条很多,笔者觉得真正的好艾条应该属于香怡艾条。好的艾条艾绒细腻,无杂质,热力比较足,不过艾烟多一些的。

艾灸适宜人群

艾灸对人体有哪些好处?8种实用的艾灸养生方法

1、寒性体质(手脚冰凉、精力不济、易受寒、怕冷、腹泻等)

2、少年、青年、老年,男性、女性、甚至刚出生的婴幼儿都可以艾灸,只要是寒性体质就可以,或者是要治疗因为受到湿寒或寒邪而导致的病痛。

3、艾灸多用于虚症寒症阴症为主的疾病,阴虚阳亢,邪热内盛,热症和实症不适合

艾灸不适宜人群

艾灸对人体有哪些好处?8种实用的艾灸养生方法

1、热性体质(口腔溃疡、脓包、怕热不怕冷、便秘等)人群。

2、女性例假期间不可艾灸。

3.高热病人,大饥大饱,过度疲劳,身体红肿的人不适宜用艾灸

艾灸对人体有哪些好处?

   艾灸疗法的作用是多方面的。如所取穴位不同,灸法不同,刺激程度不同或施灸所用材料不同,因而功效也不同;因此,临床应用时应当视具体病情选择不同的穴位和操作方法。

艾灸对人体有哪些好处?8种实用的艾灸养生方法

1、调和阴阳。人体阴阳的平衡是疾病发生和发展的根本。运用艾灸疗法的补泻作用,达到调和阴阳之功效。

2、温通经络,驱散寒邪。艾叶性温加之点燃熏灸,使热力深达肌层,温气行血。艾灸具有温通经络,散寒除湿、调理气血、宣痹止痛之功效。

3、行气活血,消瘀散结。气见热则行,见寒则凝,气温则血行。艾灸为温热刺激,可使气血协调、营卫和畅、血脉和利而行气活血,消瘀散结。

4、温阳补虚,补中益气。

5、回阳救逆。

6、防病保健,强身益寿。

7种常见的艾灸养生方法

艾灸对人体有哪些好处?8种实用的艾灸养生方法

1.补中益气艾灸养生方

【施灸方穴】百会、中脘、气海、足三里、三阴交、太渊。

【方穴功用】益气行血、通经活络、补中益气、升阳举陷、健脾和胃、温中散寒、脾肾双补、化水利湿、调和营卫。

【方穴主治】可作为一切亚健康艾灸养生保健的基础施灸方穴,还可治疗气虚血瘀之中风、胃脘痛、腹胀、腹泻、气短、乏力、腰腿无力、浮肿等症。

2.五脏俱补艾灸养生方

【施灸方穴】肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、肾俞。

【方穴功用】补五脏、调气血、安神定志、通经活络。

【方穴主治】为背部膀胱经穴位,可用于强身健体、防治亚健康、体质衰弱。还可治疗心悸气短、腰酸乏力、中风后遗症及一切虚劳损伤。

3.呼吸系统艾灸养生方

风门、身柱、肺俞、足三里

4.心血管系统艾灸养生方

高血压:风门、曲池、足三里、阳陵泉。

冠心病:身柱、郄门、三阴交,也可以灸膻中穴。

5.消化系统艾灸养生方

脾俞、胃俞、中脘、足三里、阳陵泉

6.神经系统艾灸养生方

大椎、身柱、 肾俞、足三里

7.泌尿生殖系统艾灸养生方

肾俞、关元、三阴交、足三里

艾灸操作手法及注意事项

艾灸对人体有哪些好处?8种实用的艾灸养生方法

1、要专心致志,耐心坚持:施灸时要注意思想集中,不要在施灸时分散注意力,以免艾条移动,不在穴位上,徒伤皮肉,浪费时间。对于养生保健灸,则要长期坚持,偶尔灸是不能收到预期效果的。

2、要注意体位、穴位的准确性:体位一方面要适合艾灸的需要,同时要注意体位舒适、自然,要根据处方找准部位、穴位,以保证艾灸的效果。

3、防火:现代人的衣着不少是化纤、羽绒等质地的,很容易燃着,因此,施灸时一定要注意防止落火,尤其是用艾炷灸时更要小心,以防艾炷翻滚脱落。用艾条灸后,可将艾条点燃的一头塞人直径比艾条略大的瓶内,以利于熄灭。

4、要注意保暖和防暑:因施灸时要暴露部分体表部位,在冬季要保暖,在夏天高温时要防中暑,同时还要注意室内温度的调节和开换气扇,及时换取新鲜空气。

5、要防止感染:化脓灸或因施灸不当,局部烫伤可能起疮,产生灸疮,一定不要把疮搞破,如果已经破溃感染,要及时使用消炎药。

6、要掌握施灸的程序:如果灸的穴位多且分散,应按先背部后胸腹,先头身后四肢的顺序进行。

7、注意施灸的时间:有些病证必须注意施灸时间,如失眠症要在临睡前施灸。不要饭前空腹时和在饭后立即施灸。

8、要循序渐进,初次使用灸法要注意掌握好刺激量,先少量、小剂量,如用小艾炷,或灸的时间短一些,壮数少一些。以后再加大剂量。不要一开始就大剂量进行。

9、防止晕灸晕灸虽不多见,但是一旦晕灸则会出现头晕、眼花、恶心、面色苍白、心慌、汗出等,甚至发生晕倒。出现晕灸后,要立即停灸,并躺下静卧,再加灸足三里,温和灸10分钟左右。

10、注意施灸温度的调节:对于皮肤感觉迟钝者或小儿,用示指和中指置于施灸部位两侧,以感知施灸部位的温度,做到既不致烫伤皮肤,又能收到好的效果。

总结:阅读了以上文章之后,我们应该都知道,艾灸不是所有人都可以的,在这里小编还是要再次强调一下的,如热性体质、女性例假期间、高热病人,大饥大饱,过度疲劳等等人群是不适合做艾灸的,所有大家还是要特别的注意哦!还有就是注意施灸的时间,要循序渐进,初次使用灸法要注意掌握好刺激量,要做到既不致身体,又能收到好的效果。


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