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令女生好肤色的十大养生穴位 让你做个血气十足的美丽女人

来源:太极拳  时间:2017-10-09 17:07:59

大家都知道要知道一个人的身体状况好不好,最主要就是看她的气色。如果一个女生她的气色很红润,那么就会知道她的身体状况不差,而且这样的女生会更会让人觉得好看、舒服。有些女性天生的好肌色,但是也要靠后期的保养,当然,并不是所有的保养都是吃营养品和买美容用品。其实常按一些穴位就能达到一些养生效果,而且中医里就有提到女性的养生穴位。接下来就和小编一起去学一下吧!

常按穴位的好处

令女生好肤色的十大养生穴位 让你做个血气十足的美丽女人

人体穴位很多,每个穴位都具有不同的功能,经常做穴位按摩,不仅能够调节我们身体的健康,更能够使我们放松心情,缓解疲劳。穴位养生已经灌入我们的日常生活,如果还不会简单的穴位按摩方法,那就一起来学学下面的内容吧!

中医在日常医疗实践中,发现穴位对于疾病治疗有很大的效果,古人还总结出一套针灸歌诀:肚腹三里留,腰背委中求,头项寻列缺,面口合谷收。它简单明了,把穴位与治疗部位对应,让后人容易学习。所以穴位按摩的好处是很多的。

女性的养生穴位

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1、血海穴

拍打或按摩血海穴,对妇女痛经和经血过多或过少有效,配合按摩三阴交穴、太溪穴效果更佳。痛经伴有呕吐,按摩此穴同时按足三里穴可立刻缓解症状。

按摩方法:每天上午9-11点拍打(每次10秒,连续3-5次)或按摩(轻柔每侧3分钟)血海穴,晚上21-23点再艾灸此穴,对妇女月经不调、痛经及因气血瘀滞引起的肥胖、关节痛等症有效。

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2、天枢穴

常按天枢穴(足阳明胃经之穴),可使胃经和大肠经保持活络,促进胃经内气血循环,帮助气血由胃经输向大肠经。

胃经气血充盈,则消化功能增强,就给生血系统提供足够的精微物质,为补血提供最基础的动力;大肠经气血充盈,则可保证循、环排泄机能正常,即止泻又通便,保持肠道清洁,使人免受“毒素”的困扰。双手拇指下压(力度适中)左右两边此养生穴位,由外向内打圈按摩,每天100-200下,又补血又排毒。

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3、三阴交穴

三阴交穴(属足太阴脾经之穴)是肝、脾、肾交汇的穴位,脾统血、肝藏血、肾生血,因此,三阴交有调和气血、补肾养肝的功用。

每天上午11点,按揉左右小腿内侧的此养生穴位各20分钟,可排体内湿气、浊气、毒素,对湿疹、荨麻疹、皮炎等有疗效。

常按三阴交穴,补血、活血,保持血压稳定,特别对血压偏低的人补血效果显著。

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4、肩井穴

用力按压肩窝处的肩井穴,不仅能调节全身体液循环,增强免疫能力,还能刺激大脑皮层,放松神经,改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。对面部痤疮、酒渣鼻、皮肤虚浮等症有较好疗效。洗澡时利用热水柱按摩肩窝也是不错的方式。

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5、手太阳小肠经

按摩手肘外侧凹陷处能进行小肠保健,促进营养吸收。可改善枯暗无泽的肤色,使皮肤恢复润泽,对皮肤过敏和暗疮,湿疹有一定的作用。女性患贫血症状者经常按摩此处更是好处良多。

6、手太阴肺经

经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效,有助于维持呼吸系统健康。尤其是在秋季,经络运行到手太阴肺经,更是进行呼吸系统保健的最佳时机。

按摩这个地方还可以是皮肤白里透红,更加的有光泽,还能起到淡化皱纹,减少色斑的作用,脾气比较暴躁的人也是可以按摩这个地方的。

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7、明目醒脑穴

风池,中医讲“头目风池主”,就是因为风池穴能治疗大部分风病。风池穴位于后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝处,与耳垂齐平,常与攒竹穴、太阳穴、睛明穴、四白穴等配合,治疗眼部疾病,缓解眼部症状。按揉以上穴位,同时配合颈椎矫治,对治疗近视眼有很好的疗效。

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8、涌泉穴

涌泉穴为肾经之首,位于足底,在足掌的前1/3、弯屈脚趾时的凹陷处。每天洗脚后,用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟左右,有助睡眠。神经衰弱的人,可将时间延长为半个小时。天气转暖后,可赤脚或穿袜在鹅卵石路上散步,刺激涌泉穴。

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9、舒筋活络穴

阳陵泉在小腿上,找它的时候要端坐不动,用手摸腿,膝关节外下方有一个突起,叫腓骨小头,腓骨小头前下方的凹陷就是阳陵泉的位置。平时按揉阳陵泉,再配合活动肩膀,可以缓解肩膀周围的疼痛。此外,阳陵泉还对乳房胀痛、两肋胀痛,肋间神经痛有缓解作用。

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10、足厥阴肝经

大腿根部,摩擦大腿根部至发热,能促进肝脏造血和排毒。对黄褐斑、妊娠斑、痤疮、面色晦暗,面色黑等有较好的疗效,并能促进乳房发育,解除乳房胀痛。为避免皮肤受损,建议在润肤露或沐浴露的滋润下进行。

总结:穴位按摩是一种很好的养生方式,相对于别的养生方式来说,虽然没有什么反应,但是绝对比别的效果好。

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