运动猝死是指在运动的时候，或者运动后出现的突然死亡，往往运动性猝死没有什么征兆，造成运动性猝死的原因也有多种，心血管系统问题、神经系统问题、呼吸系统等等都有可能是罪魁祸周，那么生活中我们应该怎样预防运动性猝死呢？
运动性猝死的原因
1、心血管系统：占猝死38.1％，包括冠心病最多（占心源性猝死50％），冠脉血管畸形，心肌病占10％，瓣膜性心肌病，心力衰竭，心律失常，心肌炎，先天性心脏病，长Q-T间期综合征致室颤（1.4％）。
2、中枢神经系统：占猝死17.8％，包括脑出血，蛛网膜下腔出血，脑梗塞（大面积脑干梗塞）。
3、呼吸系统：占猝死的13.6％，包括大咯血，窒息，肺栓塞，哮喘持续状态，张力性气胸，肺心病，肺炎，睡眠呼吸暂停等。
4、消化系统：占10％，包括消化道大出血、急性坏死性胰腺炎、腹膜炎等。
5、其他：羊水栓塞、婴儿猝死综合征、药物性、运动性、中毒性猝死，有报道电击伤、溺水，属猝死特例，也有认为是诱因，电解质紊乱（例如高钾血症、低钾血症）
运动性猝死有征兆吗
有些病人以前有过心绞痛发作史，猝死发作前心绞痛会突然加剧，表现为面色灰白，大汗淋漓，血压下降。有的是出现原来没有的症状，如显著疲乏感、心悸、呼吸困难、精神状态改变等。大多数年轻人都认为自己体力好，而身体不适只是累的，歇歇就没事了；殊不知这也许就是发病的前兆。随后，由于心搏骤停，表现神志不清，高度痉挛，或出现几次喘息样呼吸而进人临床死亡。
运动性猝死怎么急救
当出现猝死情况后，在场的人要立即不失分秒地抢救。心脏发生心室纤颤时，利用电击除颤当然最为理想，但在现场是不可能有这类抢救器械的。我们可以“赤手空拳”地除颤，手握空心拳头，在病人心前区捶击2次，如无反应，则可再捶击2-3次。
对于刚刚发生室颤的心脏，胸前区播击有较好的除颤效果，可以使室颤消除而重新出现心脏跳动。必须注意，要及早采用，在用耳朵听不到心跳瞬息间的一分钟内，实施拳击除颤效果最好。
如何预防运动性猝死
1、参加运动训练或比赛前进行严格体格检查，识别运动猝死的高危人群，主要包括心电图、超声心动图、胸部X线、运动试验等检查手段。
2、严格鉴别运动员长期训练引起的心脏生理性变化与病理性变化。
3、密切观察运动时出现的各种症状：重视先兆症状，如运动中发生晕厥、心绞痛、胸闷、胸部压迫感、眩晕、头痛、极度疲乏等。
4、遵守科学训练的原则、遵守训练的卫生和患病后恢复训练的原则。
总结：虽然猝死看上去没有任何的征兆，但是注意生活中的一些身体异样，还是可以很好的避免出现运动性猝死的，希望大家可以健康的运动，练就健康的身体。
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