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夏日爱喝含糖冷饮 如何降低酸性口腔蛀牙机率?

来源:太极拳  时间:2017-09-12 15:05:24

夏日炎炎,许多民众喜欢来杯含糖冷饮,帮助消暑;然而,含糖冷饮会使口腔偏酸性环境,可能对牙齿、整体口腔健康造成影响,如果没有好好洁牙、降低口中酸性,很容易蛀牙和牙周病。根据牙科医师临床观察,发现有很多人就是因为爱喝含糖冷饮,又没有做好洁牙措施,结果导致蛀牙,而且尤其是年轻族群居多。

如何降低酸性口腔蛀牙

夏日爱喝含糖冷饮 如何降低酸性口腔蛀牙机率?

1.不注重口腔清洁易有蛀牙和牙周病

不注重口腔清洁,依每个人口腔状况会造成不同程度蛀牙和牙周病,而长时间喝含糖饮料会让牙齿处于酸性环境,以致让牙齿表面脱钙,外观上会呈现出白色斑块,更严重的表面会变得粗糙不平,此时牙齿外层的珐瑯质被严重破坏,等于是对蛀牙细菌门户大开。

2.吃、喝后及睡前彻底做好洁牙

要如何改变口腔酸碱环境,避免口腔酸性物质持续伤害牙齿?童笠医师指出,要想口腔环境健康,避免蛀牙或是牙周病,基本上就是要做正确的清洁, 减少细菌能够过度滋生的环境,在吃和喝之后,还有睡前,要使用贝氏刷牙法刷牙,以及要使用牙线,彻底做好洁牙。

3.含氟牙膏刷牙含碱性温泉水口腔清洁品辅助

专家进一步指出,氟化物被证实能降低蛀牙机率,增加牙齿抗酸能力,建议可使用含氟量较高牙膏,例如1450ppm含氟量牙膏来刷牙,若是蛀牙的高风险群则建议高浓度的涂氟;另外,也可辅助使用弱碱性的牙膏或漱口喷雾,例如市售许多含有碱性温泉水成分的口腔清洁产品,亦有辅助预防蛀牙效果。

夏日爱喝含糖冷饮 如何降低酸性口腔蛀牙机率?

4.维持口腔内菌丛稳定可降低蛀牙和牙周病发生

长期维持口腔健康状况,保持口腔酸碱平衡,减少坏菌,保留益菌,口腔内菌丛稳定,可降低发生蛀牙和牙周病的状况,并且可避免因为牙周病所可能造成的系统性疾病的风险,例如心血管疾病和糖尿病。

5.减少食用零食和含糖饮料更不宜过长时间进食

除了做好洁牙,维持口腔健康,专家建议,应减少食用零食和含糖饮料,因为零食和含糖饮料会让牙齿长时间暴露在细菌的破坏之下;另外,就算进食后做好清洁,也不建议过长的进食时间,而高黏性淀粉食物例如洋芋片、高糖和酸性饮料等很容易造成蛀牙,更应减少食用或更要注意口腔清洁。

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