香烟，相信大家都知道是非常有害的，香烟中含有大量的致癌物质，是肺癌的首要原因。但是很多人抽烟成瘾之后就很难戒掉了。随着人们生活水平的不断提高，人们也越来越注重养生，于是戒烟成为了当下的热门话题。究竟突然的戒烟对身体健康有没有影响呢?尤其是对于那些十年烟龄以上的老烟民来说，突然戒烟会不会导致身体突发各种大病呢?
突然戒烟对身体会有影响
吸烟会加大各类疾病的几率，而每个人受吸烟所毒害表现都不同，这与每个人的体质不同有关。实际上，心脑血管病、肿瘤、慢性阻塞性肺疾病等慢病都跟烟草相关，而不仅仅是肺癌。
但是调查研究表明，如果一个人突然戒烟，是会影响到人体激素水平，从而导致内分泌失调，身体出现各种不适的症状。还会增加心肺的负担，严重地可能还会造成脑出血。
所以戒烟也需要科学的规划，要学会正确的戒烟方法。在准备戒烟之后一定要坚定自己的意志力，戒烟后又复吸的烟民，肺功能衰竭的速度会比持续吸烟的烟民更快。这是因为戒烟已后继续再一次吸烟，人体更加容易遭受到有毒物质的伤害。
正确戒烟应该怎么做
抽烟成瘾的主要原因是对于香烟中尼古丁的依赖，尼古丁依赖是一种慢性高复发性疾病，所在人在戒烟的过程当中可能会出现烦躁不安、易怒焦虑、注意力难以集中、睡不着觉、心率减慢、吃不下饭等一系列症状，所以戒烟最好应该去寻求亲人的和医生的帮助。
戒烟是一种对身体止损的行为，所以戒烟不代表以往所吸的烟对身体的伤害就一笔勾销。吸烟的伤害要在戒烟后20多年风险才会消除。现在会有医生建议吸烟史较长年迈的老年人不要戒烟。一来是怕老人家受不了戒烟初期出现的综合征;二来是即使老人成功戒烟后，未来20年还是存在由于吸烟引起的病症。
1，削减吸烟频率
想要一下子就把烟瘾戒掉是不可能的，咱们可以逐步削减吸烟的频率，比方一天要抽10根烟的，改为每天抽5根，习惯后再改为两根，按部就班，一般3～4个月就可以成功。
2，丢掉吸烟用具
比方打火机，烟灰缸，卷烟，削减你的“条件反射”，许多兄弟在没有带打火机的情况下，能克制住烟瘾。
3，抵抗卷烟引诱
当你想要抽烟的时候，应该给自己的一个提醒，并且多参加一些不吸烟的活动来缓解心情。
4，改善饮食习惯
饭后多喝水，吃水果或漫步，脱节饭后一支烟的主意，在戒烟前期多喝一些果汁可以协助改掉尼古丁的成瘾
5，写下戒烟理由
如为了自个的安康，为家人考虑，为省钱等等，随身携带，当你烟瘾犯了时可以拿出来劝诫自个。
结语：吸烟有害健康是所有人都知道的道理，所以为了自己的身体，健康家庭的幸福美满，孩子的健康成长一定要戒烟。戒烟的过程也是一个循序渐进的过程，千万不要急功近利。要慢慢来，不要着急。