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十年烟龄的你突然戒烟真的好吗

来源:太极拳  时间:2017-11-29 15:04:21

香烟,相信大家都知道是非常有害的,香烟中含有大量的致癌物质,是肺癌的首要原因。但是很多人抽烟成瘾之后就很难戒掉了。随着人们生活水平的不断提高,人们也越来越注重养生,于是戒烟成为了当下的热门话题。究竟突然的戒烟对身体健康有没有影响呢?尤其是对于那些十年烟龄以上的老烟民来说,突然戒烟会不会导致身体突发各种大病呢?

十年烟龄的你突然戒烟真的好吗

突然戒烟对身体会有影响

十年烟龄的你突然戒烟真的好吗

吸烟会加大各类疾病的几率,而每个人受吸烟所毒害表现都不同,这与每个人的体质不同有关。实际上,心脑血管病、肿瘤、慢性阻塞性肺疾病等慢病都跟烟草相关,而不仅仅是肺癌。

但是调查研究表明,如果一个人突然戒烟,是会影响到人体激素水平,从而导致内分泌失调,身体出现各种不适的症状。还会增加心肺的负担,严重地可能还会造成脑出血。

所以戒烟也需要科学的规划,要学会正确的戒烟方法。在准备戒烟之后一定要坚定自己的意志力,戒烟后又复吸的烟民,肺功能衰竭的速度会比持续吸烟的烟民更快。这是因为戒烟已后继续再一次吸烟,人体更加容易遭受到有毒物质的伤害。

正确戒烟应该怎么做

十年烟龄的你突然戒烟真的好吗

抽烟成瘾的主要原因是对于香烟中尼古丁的依赖,尼古丁依赖是一种慢性高复发性疾病,所在人在戒烟的过程当中可能会出现烦躁不安、易怒焦虑、注意力难以集中、睡不着觉、心率减慢、吃不下饭等一系列症状,所以戒烟最好应该去寻求亲人的和医生的帮助。

戒烟是一种对身体止损的行为,所以戒烟不代表以往所吸的烟对身体的伤害就一笔勾销。吸烟的伤害要在戒烟后20多年风险才会消除。现在会有医生建议吸烟史较长年迈的老年人不要戒烟。一来是怕老人家受不了戒烟初期出现的综合征;二来是即使老人成功戒烟后,未来20年还是存在由于吸烟引起的病症。

十年烟龄的你突然戒烟真的好吗

1,削减吸烟频率

想要一下子就把烟瘾戒掉是不可能的,咱们可以逐步削减吸烟的频率,比方一天要抽10根烟的,改为每天抽5根,习惯后再改为两根,按部就班,一般3~4个月就可以成功。

2,丢掉吸烟用具

比方打火机,烟灰缸,卷烟,削减你的“条件反射”,许多兄弟在没有带打火机的情况下,能克制住烟瘾。

3,抵抗卷烟引诱

当你想要抽烟的时候,应该给自己的一个提醒,并且多参加一些不吸烟的活动来缓解心情。

4,改善饮食习惯

饭后多喝水,吃水果或漫步,脱节饭后一支烟的主意,在戒烟前期多喝一些果汁可以协助改掉尼古丁的成瘾

5,写下戒烟理由

如为了自个的安康,为家人考虑,为省钱等等,随身携带,当你烟瘾犯了时可以拿出来劝诫自个。

结语:吸烟有害健康是所有人都知道的道理,所以为了自己的身体,健康家庭的幸福美满,孩子的健康成长一定要戒烟。戒烟的过程也是一个循序渐进的过程,千万不要急功近利。要慢慢来,不要着急。

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