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"金鸡独立"一分钟的功效惊人 简直不可思议!

来源:太极拳  时间:2017-12-14 11:02:39

谈到养生,很多中老年人都是滔滔不绝,几乎人人都有自己的一套养生秘诀。的确,随着生活水平的提高,中国老龄化的加剧,养生成了人们茶余饭后最常聊到的话题。除了日常习惯和饮食,那就是运动了。中老年人由于体质的限制,运动养生变得有很多讲究。今天给大家介绍一种独特的养生方式——“金鸡独立”。也就是人单脚站立,相信很多人也听说过。那么人单脚站一分钟有什么惊人的功效,让我们一起来看看。

"金鸡独立"一分钟的功效惊人 简直不可思议!

金鸡独立对人体有哪些好处

金鸡独立其实是太极里的一个招式,每天只要能够坚持单脚站立1分钟,对预防很多疾病都有功效。

"金鸡独立"一分钟的功效惊人 简直不可思议!

闭着眼睛做金鸡独立,如果站不了10秒钟,表示平衡感退化到了六、七十岁的地步。多练习可以恢復平衡感。双眼微闭,做"金鸡独立",是养生专家中里巴人推荐的养生法。

每天做"金鸡独立"1分钟,对高血压、高血糖、颈腰椎病有帮助,还可远离老年痴呆。

身体出现疾病,中医理解为五脏六腑之间相互协调的关系出了问题,身体不平衡了。而"金鸡独立"就可调节彼此的关系。

身体有病,中医认为是阴阳失调,不平衡,但是这个概念太过笼统,细分之可以理解为五脏六腑之间相互协调的关系出了问题。

有些人罹患的是肢体病,似乎也需归于五脏六腑与四肢百骸之间的不和谐所产生。有没有一种简单有效的方法可以直接来调节身体的平衡呢?答案是肯定的,而且是出乎意料的简单易行,那就是金鸡独立健身法。

只需将两眼微闭,两手自然放在身体两侧,任意抬起一只脚,试试能站立几分钟,注意!关键是不能将眼睛睁开。这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的协调,而是通过调动大脑神经来对身体各个器官的平衡进行调节。

人的脚上有6条重要的经络通过,通过脚的调节,虚弱的经络就会感到酸痛,同时得到了锻炼,经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应得到了调节。

这种方法可以使意念集中,将人体的气血引向足底,对于高血压、糖尿病、颈腰椎病等诸多疑难病都有立竿见影的疗效,还可以治疗小脑萎缩,并可预防美尼尔、痛风等许多病症。对于足寒症更是效果奇佳。这是治本的方法,可以迅速地增强人体的免疫力。

许多人起初5秒都做不了,但後来可以站上2分钟以上。

随着站立时间的延长,头重脚轻的感觉没有了,睡眠质量大大提高,头脑清楚了,记忆力也明显增强了。

"如果你能每日闭着眼做金鸡独立1分钟,那麽老年痴呆今生便与你无缘了。" 他指出,我们的脚上有6条重要的经络通过。

单脚站立,虚弱的经络会感到酸痛,同时也得到了锻炼。

经络对应的脏腑和它循行的部位,也就相应得到了调节。

这种方法可以使意念集中,将人体的气血引向足底,对於高血压、糖尿病、颈腰椎病等病痛有立竿见影的效果,还可以改善小脑萎缩,预防痛风等,迅速增强人体免疫力。

对於足寒症,这是治本的方法,也可以迅速增强人体的免疫力。

金鸡独立的时候需要注意什么

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金鸡独立需要注意的细节是,一定是两眼闭上,不能睁开,因为一旦眼睛睁开就会靠眼睛去调节平衡,失去了金鸡独立的意义,金鸡独立就是要通过身体自己去调节平衡,是通过调动大脑神经来对身体各个器官的平衡进行调节,这样才能够让身体的各个器官参与调节,重新达到一种平衡的状态。

当进行金鸡独立的时候,一定要保持心平气和,闭上眼睛暂时不受外界的干扰,有助于让意念集中,可以将人体的气血引向足底,加速血液循环,因此对于打通血管有帮助。

一般人都适合,尤其是从年轻、身体健康的时候就开始坚持每天做,将来患上中老年疾病的几率,也会比较低。不过,金鸡独立的主要力量是放在腿部和脚部,70岁以上,或双脚已站立不稳的老人,就不适合做。

总结:目前养生方式多种多样,中老年人尤其是身体有某些疾病的人更要选择合适自己的养生方式,不然会适得其反。祝愿所有人都能健康长寿。

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