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太极拳推手掌握主动权的六大要领

太极拳网  时间:2017-04-13 10:35:13

太极拳推手是太极拳运动中双人徒手对练套路形式。拳论曰:“彼不动,己不动,彼微动,己先行。”这说明太极拳技击应当先掌握主动权的原则,在推手的过程中也应如此。那么,太极拳推手时应该如何掌握主动呢?下面就和小编一起去看看太极拳推手如何掌握主动权的吧。

所谓主动权,指的是能按照自己的意图控制局势,有利于自己。在推手较技时,不少人常处地被动局面,常受制于人,而不能正确分析原因,只是片面指责对方“不照路来”。究其原因是在于自己招法不能活用,不懂得阴阳相济之理。

一、发挥主观能动性

太极拳讲究意导为先。不论练拳,还是推手验招,不论是谋划战术,还是调动内气周流都离不开意导。

首先意导拳势能选择有利地势,借用利己的外因条件。巧妙用招,能研究时速、时差问题。使用恰当的武器,意导气流,随形而攻。

其次能以意导彼,引诱对手上我轨道。要时时遵循“引进落空合即出”的原则,揣测对方心理,用“引”使彼空背,趁机而击之。同时研究变被动为主动的解救之理,如“围魏救 赵”之法。

二、巧用客观武器

人体七星是进攻的武器,各自的作用不同,拳论曰:“拳打五尺以内,三尺以外,远不发肘近不发手,无论前后左右,一步一捶,遇敌仍得人为准,以不见形为妙。”

“足来提膝,拳来肘发;顺来横击,横来捧压;左来右接,右来左迎;远便上手,近便用肘;远便足踢,近便加膝。”这些拳理是前人的经验结晶,都强调了巧用自身的客观武器,学者应细心研之。只有正确使用自身武器,能争取时间,技击效率高,才能掌握主动权。

三、缩小空间,加快速度

寸劲击发是太极拳的技击特点。太极拳散打身手步眼法,变化无穷。两人粘贴相制,缠绕往来,进退无常,实无终极,总是以熟制生,关键是巧用太极圆圈。要能做到“动急则急应,动缓则缓随”。“攻防之道,在于圆方妙用。推手能粘贴对方。求懂劲之道,由粗而细;听劲之道,权其轻理远近,由尺而寸,由寸而分,由分而毫。”听劲辨分毫,皮肤触觉和内体感觉,就为灵敏。这样才能掌握主动权,防守引化,捆绑住对方,使对方没有用武之地,得人准,放人快,马到成功。

太极拳推手掌握主动权的六大要领

四、研究人体生理规律

人体生理结构是有规律的,关节的曲变旋转、穴位的点击、内脏的制约等都是客观存在的。技击须知这些规律,才可顺规律用之。

用武要言:“人之来势,备要审察,足踢头前拳打膊后,侧身进步,伏身起发。”这是前人总结的进击规律,也是防守规律,应辩证求之。

拳论曰:“上打咽喉,下打阴,中间两胁并当心,下部两臁合两膝,脑后一掌要真魂。”这是强调进击的要害部位。

五、选择地势及步法位置

技击须占上风,就在高临下,居墙防后,居物避险等,用武要言曰:“出身先占巧地,是为战斗要诀。”“善击者,先看位,后下手势。”这些拳理都强调说明技击主动权还在于选择有利地势。所谓“巧地”,是占据技击作用的要地。前进后退,左顾右盼应有目的。如野马分鬃势,腿应管套对方前弓腿之后,若捋采对方,腿应插裆而入,与上肢配合,变桩步发力,使对方向前栽倒。

六、活用招法

古人云:“能屈,能就,能刚,能柔,能进,能退;不动如山岳,难知如阴阳,无穷如天地,充实如太仓,浩渺如四海,眩耀如三光;察来势之机会,揣敌人之短长。静以待动,动仍处静,然后可方拳术也。”拳理强调了理论应结合实际,要辩证使用招法,“活”是太极拳的重要特点,能综合使用招法才称得上是拳术。

在太极拳推手时,掌握主动权能够做到不使对方触及己身,而己能控制对方的重心,又要求能做到在困境中解脱出来,化被动为主动,有兴趣的朋友们可以自行慢慢揣摩。

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