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冬季吃什么护肤有养颜?这些食物让你更水润

来源:太极拳  时间:2017-10-24 14:41:37

冬天是一个寒冷干燥的季节,冷风那个飕飕的吹着,最先受到侵袭的就是我们的小脸蛋了。所以到了冬天我们的脸上就会很干燥,有时候就算是抹了护肤品也不是很有效果。说到底还是缺水日常的补水,并不是补水的产品,而是补水的食物!今天小编就给大家介绍一下这些能在冬季补水的食物吧!

冬季护肤的食物

冬季吃什么护肤有养颜?这些食物让你更水润

1、梨

梨是秋冬季节养生保健、补水最好的水果了,梨含有的水分特别的多,而且还含有多种对皮肤有益的维生素,还有柠檬酸、苹果酸、葡萄糖、果糖、铁、钙、磷等多种对身体有益的成分。能润肺止咳,降低血压、促进消化等多种功效。

2、柑橘

柑橘中含有丰富的果汁和维生素C,可补充肌肤水分、美白肌肤。还含有丰富的蛋白质、维生素B1、维生素B2、磷、钙等等。柑橘还具有预防心脑血管疾病、防止动脉硬化、减少胆固醇的功效。但是橘子性温,不要大量食用,否则很容易上火。

冬季吃什么护肤有养颜?这些食物让你更水润

3、苹果

每天吃一个苹果,对皮肤的美容效果非常好,苹果也是属于多汁多肉的水果,含的水分非常充足。在干燥的冬季,要多吃点。苹果中还含有丰富的糖类和钾盐,具有润肺健脾、生津止渴等功效。还能有助消化、预防胆结石。

4、番茄

美容又祛斑。番茄味甘、酸,性凉,微寒。能清热止渴,养阴,凉血,归肝、胃、肺经。具有生津止渴,健胃消食,清热解毒,凉血平肝,补血养血和增进食欲的功效;可治口渴,食欲不振。

番茄含胡萝卜素和维生素A、C,有祛雀斑、美容、抗衰老、护肤等功效,治真菌、感染性皮肤病。尼克酸能维持胃液的正常分泌,促进红血球的形成,有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。另一项研究显示,番茄汁还对消除狐臭有一定作用。

冬季吃什么护肤有养颜?这些食物让你更水润

5、豆芽

防雀斑美白皮肤;李时珍在《本草纲目》里这样记载:唯此豆芽白美独异,食后清心养身,具有“解酒毒、热毒,利三焦”之功。中医典籍中,更将黄豆芽列为益寿食物的第一名,而绿豆芽则位居第六。

6、冬瓜

美白又瘦身,冬瓜是美容佳品,对美白肌肤效果显著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部,均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。

7、萝卜

都说冬吃萝卜夏吃姜,萝卜含水量高达93.4%,是冬季补水的佳品。同时,萝卜还有补气的作用。萝卜的做法很丰富,可以炒菜也可以炖汤。并且,萝卜中的矿物质含量也很高,可以增强人体免疫力,预防感冒。

冬季护肤的小妙招

冬季吃什么护肤有养颜?这些食物让你更水润

1、喷雾式化妆水随身带

这种喷雾式的化妆水一般来说都是经过乳化的,比一般的喷雾式矿泉水都更具有补水的效果,随身带一瓶在身上,当脸部感觉干燥的时候喷一下,最好是每隔2-3小时喷一次,喷完之后用手按摩脸部,帮助肌肤快速吸收,随后再用面纸敷在脸上,这种补水保湿的方法是最简单的。

2、赴约前敷速效保湿面膜

肌肤非常容易干燥的人,在要去约会的前一天该怎么保护肌肤呢,很简单,前一天晚上用保湿面膜敷一整晚,一般来说保湿面膜都是经过精髓浸泡的,可以快速补充角质的水分,解决皮肤干燥的问题,选择面膜的时候要注意,只选保湿补水的即可,不需要美白祛痘祛斑之类的混合面膜。

3、“暖洋洋”享用面膜

把未拆封的保湿面膜浸泡在温水中3-5分钟,再敷在脸上,这样的话可以让毛孔遇热打开,加速对于面膜精华的吸收,还能长期有效的控制水分不被蒸发哦,还可以用热毛巾掩盖在面膜上,保湿的效果会更好。

冬季护肤的重要事项

冬季吃什么护肤有养颜?这些食物让你更水润

1、饮水、饮凉水

如果说林青霞养颜秘诀是多饮水,那么意大利影星索非亚·罗兰护肤之道更为具体,每天喝上8杯水。保持一定的饮水量,不仅能有效地改善机体的新陈代谢和血液循环,促进体内代谢产物的排泄,而且可调节皮肤的pH值,维持皮脂膜的稳定。因此切莫等口渴身体出席缺水信号时,才想到饮水。

2、肌肤加强营养

冬季寒冷,我们的肌肤调节性能也非常差,美眉们需要由内而外地为肌肤补充营养,可以多吃一些富含维生素和蛋白质的水果和蔬菜,例如苹果、芝麻、蜂蜜、鸡蛋等等,为身体和肌肤补充营养,同时,要尽量少吃辛辣刺激的食品,减少身体毒素以及对肌肤的伤害。

3、给肌肤充足的按摩

冬天的天气非常寒冷,美眉们可以每天坚持按摩肌肤,不仅能够促进肌肤的血液循环,而且还能够更好的激活肌肤,涂抹上滋润的面霜,紧接着打圈按摩肌肤,可以令肌肤更好的吸收营养成分,同时,按摩肌肤也不会觉得脸部冷飕飕的感觉哦!

冬季吃什么护肤有养颜?这些食物让你更水润

4、好心情是好肌肤的保障

肌肤的好与坏与心情有着直接的关系,人的精神状态和情绪会刺激皮肤的神经纤维,如果心情郁闷、精神不振,或者是紧张、焦虑等,都会导致面部肌肤血液循环不畅,营养供给不足,令肌肤苍白、皱纹滋生、暗黄、过度衰老等,而如果美眉们每天都保持心情舒畅,有一个好心情,皮肤自然也会非常光亮和嫩滑。

5、充足的睡眠要保证

冬季,天气寒冷,很多美眉也喜欢懒床,而白天皮肤暴露在外面,就需要夜晚的时间段来供给营养,以修复受损伤的细胞,美眉们要注意,不是睡得多,肌肤就越好,夜晚11点之前,一定要进入到睡眠状态,肌肤才能够更好的得到修整。

冬季补水护肤的误区

冬季吃什么护肤有养颜?这些食物让你更水润

1、过度依赖保湿面膜

面膜更多是用来急救,过于频繁使用会让肌肤变得暗沉和失去防护能力,皮肤也无?承受这样的负担,所以敷保湿面膜要适当,不要天天敷,一周敷2-3次就可以了。

2、只擦化妆水不擦面霜

千万不能只擦化妆水就结束了护肤过程,因为补充的水分没有牢牢锁住肌肤仍旧得不到护理以及修复。

3、过量饮水

正常健康的肌肤只要保证水分达到30%就可以了,所以有这个想法的你不要再犯错了,喝水要适度,每天八杯水就足够了。

4、油性肌肤不用保湿

因为皮肤的出油量和角质层的含水量是否充足,没有绝对的关系。油性皮肤的人不一定就不缺水,因此根据皮肤状况适时调整所用的保湿产品,还是很有必要的。

总结:在日常中做好补水措施就不用怕每天都会出现干燥的皮肤,所以上面小编给大家介绍的这些食物,要多吃才行哦!

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