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世界上弹跳最好的人 150厘米的弹跳力

来源:太极拳  时间:2017-11-27 14:14:53

在许多运动中弹跳力都是很重要的,篮球、跳高、跳远等,那么你知道被称为世界上弹跳力最好的人是谁吗?你肯定在想哪个NBA的球星,其实并不是,而是一位街头篮球运动员,那就是厄尔·麦尼考尔特,身高不到190厘米的厄尔·麦尼考尔特竟然可以拿到篮板上沿的硬币,这是什么概念你知道吗?

弹跳力最好的人

世界上弹跳最好的人 150厘米的弹跳力

厄尔·麦尼考尔特

厄尔·麦尼考尔特出生于美国南卡罗莱纳州查尔斯顿,美国篮球运动员,街头篮球的神话,绰号“山羊”,曾因毒品入狱。出狱后厄尔·麦尼考尔特在老家附近指导青少年打球,1998年因心脏衰竭去世,被誉为“NBA之外最伟大的篮球员”。

几乎每天晚上,在130号大街拐角,人们都能看到一个瘦小的黑孩子勉强扣篮的身影。球场在白天被高中,大学,甚至职业队的球员们霸占,孩子们只有在清晨和晚上借着街灯练球,盼望球艺和身高快长,有一天能够挑战大人们。有的路人停下来嘲笑“山羊”笨拙的扣篮,他们不知道,在“山羊”厄尔·麦尼考尔特的球袜里绑着两个沉甸甸的沙袋。

世界上弹跳最好的人 150厘米的弹跳力

1962年加入本杰明·弗兰克林高中的时候,“山羊”厄尔·麦尼考尔特的身高是不起眼的1米88,而他的弹跳高度居然达到了不可思议的60英寸(153厘米)。1米88的黑人手伸起来2米40左右,厄尔·麦尼考尔特能摘下3米95的篮板上的硬币,所以不要再质疑了,以前有本全国知名篮球杂志写过山羊的弹跳在150cm左右。

让我们来看看山羊创造的一系列记录:

1、山羊的一球双灌就是一只手拿球将球扣入,另一只手从篮框下把球抓回来再扣一次。

2、山羊可以连续原地背扣36次。

3、山羊曾经摘下过篮板上沿(3米95)的硬币和20美元纸币。

4、山羊的惊人弹跳这点没有特别详细的记载,但以他1米88的身高,配以美国黑人的臂展,再加上能摸到篮板上沿,弹跳至少应该在1米50——1米55之间。

影响弹跳力的因素

世界上弹跳最好的人 150厘米的弹跳力

1、脚踝:如果你的脚踝象青蛙脚踝那样,从后面看很小,侧面看略宽。那很好,你有了出色弹跳的第一个特点。因为脚踝小,起跳的时候脚部发出的力就能更集中的由脚踝经腿传向身体。

2、脚指头:如果你的大脚指很长,那对不起,你注定跳不高。因为长脚指头缩短了脚弓的距离,分散了许多力度。并且也影响到了落地的弹性。

3、后跟肌腱:再看你脚跟后上,向上生长的那根肌腱,如果粗细得当,有韧性,并且是往很高的地方生长,几乎是贴到膝关节下面才有小腿肚,那你很幸运,你可以高来高去,象青蛙一样。跳跃。这点从很多NBA弹跳大王身上一眼可以看出来。

4、坐高指数:

指数小,腿长,身体重心高。经测试,跳高运动员在田径运动员中坐高指数最小,下肢长及下肢各环节长度与身高之比最大,说明跳高运动员躯干短,下肢长。在田径各项中,跳远运动员坐高指数仅大于跳高运动员。

5、比大小腿:

小腿和大腿长度的比例称为Crural指数,与素质有关。指数高的人(小腿比大腿长)更适于参加跳的运动。几乎所有跳跃的动物都有非常高的Crural指数。青少年运动员大、小腿长度与起跳高度之间具有相关性,而小腿比大腿长更有利于起跳效果,在其条件相似情况下可作为选材的依据。选材时,[(下肢长B-小腿长A)/小腿长A]×100指数反映了运动员大腿长与小腿长A之比。

弹跳力最有效的训练方法

世界上弹跳最好的人 150厘米的弹跳力

第一项:半蹲跳

1.开始时,半蹲至1/4的位置,双手放置胸前

2.向上跳离地面最少20到625px.(若你觉得容易的话,你可以跳至25-750px)

3.当在空中,你的双手需放在后面。着地时,完成一次接下来,只需重复以上步骤!!!

第二项:抬脚尖

1.首先,找个阶梯或一本书来垫脚,然后只把脚尖放在上面,脚跟不得着地或垫着

2.脚尖抬到最高点

3.再慢慢放下,完成一次…双脚完成,完成一个组(即一组为双脚都需做到表中的次数)

第三项:台阶

1.找椅子来,把一只脚放上去,呈90度

2.尽全力的跳开,在空中换脚,再放在椅子上

3.重复2.将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳

双脚各完成一次算一下

第四项:弹跳(纵跳)

1.双脚放直,与肩同宽,锁紧你的膝盖

2.只用你的小腿跳,只能弯曲你的脚踝,膝盖尽量不弯曲

3.到地时,再迅速起跳,完成一次这一项很难,你可用你的手帮助起跳

第五项:脚尖跳

1.将尖抬到最高点2.用脚尖快速起跳,跳时不超过1.5或62.5px

第六项:蹲跳

这一项只在星期三练

1.站立,怀抱篮球於胸前

2.蹲下,看前方,背直,抬起脚尖,大腿与地面平行

3.跳起至8-325px,一定要保持步骤2的姿势

4.着地,完成一下

5.如果要跳15下的话,1-14需跳於8-325px,第15下,需尽全力跳高

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