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妈妈们产后减肥的食谱

太极拳网  时间:2014-08-23 20:25:57

妈妈们刚生下宝宝就开始担心减肥的问题了,虽然说平时运动可以减肥,但是很多妈妈因为照顾宝宝的缘故并没有太多的运动时间,想要产后减肥的妈妈们只要看下面的减肥食谱,然后适量的散散步做做家务就可以恢复到以前的身材哦。

1、清蒸茄子

所需材料:一根茄子、适量白醋、酱油、蒜泥和油

制作方法:将茄子切成长条状,然后取一大碗,将适量的水和油倒入碗中搅拌均匀,接着将切好的茄子放入碗中均匀沾上油。接着将所有沾过油的茄子放在盘子中,然后用耐热胶膜将装茄子的碗包住,然后放在微波炉或者电磁锅中蒸一段时间,等到茄子蒸软蒸熟后,将茄子的水分沥干,然后沾上酱料即可食用。不沾酱料减肥效果更佳。

作用功效:清蒸茄子油少,热量低。而且清蒸的茄子因为糖分不会流失的缘故,所以很甜。

2黄豆香卤海带

所需材料:海带、黄豆、芝麻、麻油、酱油、姜末、八角、糖和水。

制作方法:将洗净的海带和黄豆分别放入水中浸泡,海带泡三十分钟即可,黄豆要泡三个小时。将海带和黄豆以及所有的调味料一起放入锅中卤,二十分钟后汤汁收干将海带取出,切成段状,然后将黄豆和海带放在一起食用即可。

作用功效:黄豆香卤海带这道菜含有丰富的高纤维,食用之后可以将体内的废弃物和毒素排出体外,对于有便秘问题的妈妈们,这道菜非常的适用哦。

 

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