太极拳网 分类 搜索

白醋泡脚的好处有哪些?又要注意哪些问题呢?

来源:太极拳  时间:2017-07-28 10:10:34

醋,可以说是人们生活日常中必不可少的一样东西。醋的用途非常广泛,它的作用也是极高的。那白醋泡脚这个方法你试过没有?白醋泡脚的好处也很多,常坚持对身体健康有益,那么白醋泡脚的具体方法是什么?白醋泡脚的好处又有哪些呢?

白醋泡脚具体方法

白醋泡脚的好处有哪些?又要注意哪些问题呢?

1、白醋加蒜,稀释后,泡脚15分钟。白醋的收敛效果也不错,而且可以杀死细菌。不过,泡脚之前一定要先稀释,一般一盆水中放5-10毫升即可,以脚放进去不感到刺痛为好,但脚上有伤口的人不建议使用。专家指出,酸性环境能有效抑制真菌生长,醋呈弱酸性,所以每天洗脚时,在洗脚水中加入两勺醋,不但可以破坏真菌滋生的环境,还能够改善足部的皮肤。与之相反,碱性环境会助长真菌滋生蔓延,因此洗脚时忌用碱性肥皂。

2、白醋和蒜组合来泡脚。蒜本身就有收敛和吸附异味的作用,吸臭效果非常好。可用煮过的茶叶水来泡脚,也可以在茶水里加点食盐,不仅能除异味,也可以杀菌。另外,咖啡渣、茶叶末也能起到相同的作用,可以将其放进鞋内,助于吸味。

3、利用吹风机脚。鞋内潮湿是导致脚汗、异味的重要原因,在穿鞋前,可以用吹风机对着鞋里吹一会,热风不但能使鞋内干燥、舒适,还可以除去霉菌。

白醋泡脚可以给我们身体带来很多的好处,但我们同时也要了解一下,脚上有伤口的话,最好不要泡。因为人的脚上本身就有细菌,有伤口的话,泡脚的时候细菌就跟水结合,从而形成细菌水进入到我们受伤的部位,从而导致伤口发炎。

白醋泡脚的好处

白醋泡脚的好处有哪些?又要注意哪些问题呢?

1、改善睡眠

如果我们有失眠问题,可以在睡前40分钟,用白醋进行泡脚,这样既可以很好的改善睡眠了。每天用醋泡脚半小时,可以协调交感和副交感神经的兴奋程度,调节、疏理、松弛紧张的神经,调和经络气血,通达平衡阴阳,坚持日久,就可大大改变睡眠质量,治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。

2、强身健体

中医认为,足是人之根,具有重要治疗价值的反射区就多达75个,经常用醋泡脚可调和经络,促进气血运行,有助于平衡阴阳。长期坚持用醋泡脚,不仅可以改善睡眠质量,对于身体的强壮与抵抗能力的增强都有改善作用哦。

3、减压

经常用醋泡脚,可协调交感神经和副交感神经的兴奋程度,起到调节和松弛原本紧张的神经。尤其是白天工作紧张的白领们,经常用醋泡脚,不仅可以缓解穿高跟鞋的脚部肌肉,还可以对身体起到减压之作用。

4、促进血液循环

冬天手脚冰凉的情况多由于身体血气循环不通而导致的,使用醋泡脚可加速人体的血液循环,改善身体各部分因为长期不动或者是疲劳而导致的缺氧,增强新陈代谢,改善手脚冰凉情况。

5、消除疲劳

忙碌的工作了一整天身体疲劳了,那就用醋泡泡脚吧。醋可以加速人体的血液循环,提高血红蛋白的携带氧的能力,改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态,增强各系统的新陈代谢,有利于身体中二氧化碳和废气的排出,从而使人体得到放松,恢复疲劳。

6、治理灰指甲

用9度或10度白醋每天泡脚30分钟,泡后自然风干。最好用玻璃容器,因其耐酸无毒,用量以没过脚面为宜,需坚持1个月以上。若坚持6个月可根治灰指甲,因长出新指甲约需半年时间,原理在于脚气为真菌所致,灰指甲亦然。真菌最忌酸性环境,故用醋泡脚可根治脚气或灰指甲。

7、改善脚气

很多人有脚气病,也就是香港脚的朋友会很烦恼,脚不仅会发痒、脱皮,还有臭味,都是真菌感染的后果。因此用醋泡脚可以对脚起到杀菌清洁作用,但是尽量保证脚在没有损伤的情况下用醋泡脚,可以改善脚气情况哦。

8、滋润肌肤

很多MM在冬季脚部皮肤会有干燥龟裂的情况,此时不妨尝试用醋泡脚连续1周,会发觉不仅脚部皮肤变得光滑了,而且身体以及脸部皮肤也变得更加有光泽,润泽度高哦。另外,脚上的脚垫与死皮千万不要用刀去修剪或是用手去撕扯,无论您是修剪老皮还是用手去撕扯老皮,都是不能解决问题的,反而会让脚垫越来越硬越厚。

白醋泡脚要注意的问题

白醋泡脚的好处有哪些?又要注意哪些问题呢?

1、泡脚用具:建议用木质的泡脚桶。因为塑料泡脚桶,泡着热水的时候会散发有害物质,对我们的身体和皮肤都有所伤害,建议大家用木桶进行泡脚

2、比例:向泡脚桶中加入60度左右的热水,加入适量的白醋,其先后比例为10:1左右。

泡脚水至少要漫过脚踝,因为足部的穴位都集中在脚踝以下;

脚时尽量对脚底进行揉搓,可以用手,也可以双脚相互揉搓。

3、时间:尽量保持30分钟。建议每天都用白醋泡脚,特别是冬天,白醋泡脚,可以防止脚步开裂。

4、泡脚后:要注意保温。用白醋泡脚,脚会有酸味,泡脚后,建议用温水再洗一遍脚,不仅可以给脚保温,还可以使足部对白醋的吸收更好。

白醋泡脚的禁忌

白醋泡脚的好处有哪些?又要注意哪些问题呢?

1、醋泡脚,必须用优质醋,禁用化学醋。

2、脚上有伤口的话,最好不要泡脚。脚上本来会有细菌,如果伤口还没有长好的话就泡脚,不仅会影响伤口的愈合,也会导致细菌侵入伤口内,使得伤口发炎。

3、醋泡脚后,不要用碱性的肥皂洗脚,也不要往脚上摸碱性的药膏。因为酸碱中和,白醋泡脚效果就没有了。

4、饱太饿时都不宜泡脚。老人泡脚以20分钟为佳。足部有炎症、皮肤病,外伤或皮肤烫伤者也不宜泡脚。

5、严重心脏病、低血压病人泡脚时要当心晕厥。糖尿病患者要留意水温。脚气患者要小心感染。

总结:热水泡脚加点白醋好处多,不仅可以强身健体,还能改善睡眠、减压,所以大家可以尝试一下,让身体变强。

推荐阅读

灰指甲的初期症状有哪些?引起灰指甲的原因是什么?

空调病有哪些症状?又该如何预防?

上班族应该如何防辐射?吃什么食物可以防辐射呢?

最新推荐