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为什么吃饱了就想睡觉?破解魔咒的方法

来源:太极拳  时间:2017-11-06 09:46:31

下午对忙碌的上班族而言,是极为致命的危险时段。睡意阵阵袭来,眼皮也变得愈来愈沉重…相信有过这种经验的人应该不在少数。想睡觉是不可抗拒的生理需求,所以想睡的时候就睡个5、10分钟吧。

强忍着睡意继续工作,效率一定大打折扣。人的身体真的很不可思议,即使只睡了短短几分钟,就像快速充电般,立刻变得精神百倍。一旦恢复精神,又可以照常工作,把刚才睡掉的5、10分钟轻轻松松地弥补回来。

为什么吃饱了就想睡觉?破解魔咒的方法

业务等外勤人员,只要找个咖啡店或利用搭车的时间小憩就行了。问题是整天坐办公室的内勤人员。我鼓励这些人老实向大家表明我需要睡10分钟。比起假装工作,其实是在睡觉,我倒蛮欣赏这种开诚布公的态度。或许我向各位提出的建议听起来像天方夜谭,但是,只要鼓起勇气和同部门的同事沟通,说不定能够得到大家的谅解。

我允许我们部门的同仁午睡10(5)分钟。有些作风开明的主管或许能够体恤部下,遇到这种主管,实在太有福气了。如果上述做法在执行上有困难,还可以试试其他对策。

据说消化器官为了消化午餐,需要大量的血液。当大量的血液都集中到消化器官,运送到脑部的血液也因此减少,导致人会觉得头脑昏沉。这就会人在下午容易昏昏欲睡的原因。

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当然,午餐吃得愈多,消化器官所需要的血液量也会跟着增加,导致脑部的血液更加不足。举例而言,一个饥肠辘辘的人可能会做出这样的决定:啊,肚子好饿!那间餐厅的商业午餐很划算,吃得到大份量的汉堡排。今天中午就吃这个吧。

换言之,这个人等于在空腹的情况下大量进食,如此一来,消化器官必须在他用完餐后全力以赴,才能消化食物。遇到忍不住想大吃一顿的时候,请各位想起这句日本自古的格言:腹八分 意思是一餐只要吃到肚子有八分饱。这样一来,可以减轻消化器官的负担,脑部也不会因为血液不足,引起精神涣散。

不过,也有这样的格言:皇帝不差饿兵意思是人在肚子饿的情况下无法顺利工作。虽然说两全不能其美,但还是有折衷的办法。

有什么方法可以让人午餐即使只吃到八分饱,又不至于在下午昏昏欲睡呢?或许有人已经想到答案了。就是好好吃早餐。只要早餐确实吃饱,到了吃中餐的时候,就不会感觉肚子好饿。

因此只要吃到八分饱,甚至七分饱就觉得够了。这么一来,供给脑部的血液不至于出现匮乏,自然就能精神饱满的继续下午的工作。下午是否能维持神清气爽,关键同样掌握在早晨。

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