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宝宝睡眠里藏着什么秘密?教你哄睡宝宝3大绝招

来源:太极拳  时间:2017-11-18 09:46:16

亲爱的宝宝,你怎么还不睡觉呢?新生儿夜夜啼哭、容易惊醒是新手爸妈一大痛苦来源,常照顾宝宝到精神不济、两眼无神。本文独门传授3招哄睡宝宝祕笈,帮助爸妈摆脱熊猫眼。

宝宝睡眠里藏着哪些秘密?

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你知道吗?6个月内宝宝睡眠跟成人不同,不能期望宝宝一觉到天亮,此时期也不宜训练宝宝自行入睡、睡过夜,以免对宝宝造成不好的影响。这是为什么呢?

3个月内宝宝50%睡眠是浅睡

3个月内宝宝睡眠与活动分为六个部分,分别为安静睡眠、活动睡眠、半睡半醒、安静清醒、活动清醒、哭闹,其中安静睡眠为熟睡期,约占35%至45%;活动睡眠为浅睡期,约占45至50%。由此可知,虽然新生儿一天的睡眠时数,长达14至18个小时,但宝宝睡眠多为浅睡期,要到6个月大睡眠发展才较完全,较能适应熟睡期。

宝宝易惊醒为保护自己本能

此外,新生儿睡眠时多为浅睡,很容易受到惊醒,一方面是为了维持与外界环境的沟通,让他饿了、冷了、热了的时候,可随时透过哭闹或其他方式告诉爸妈。另一方面,宝宝进入浅睡期,能产生内在刺激,促进脑部发育,增进对外界环境敏感的程度,刺激呼吸、心跳功能的运作,守护宝宝不受婴儿猝死症的伤害,但一旦进入熟睡期,保护呼吸、心跳的这些功能,则会受到影响。一般说来,出生1至4个月的宝宝,这种自我调节睡眠的能力,会比较明显。

4个月以下宝宝禁止趴睡

4个月以下的宝宝,头部还不会转动,绝对不能趴睡。尤其当宝宝刚喂完奶,趴睡容易有呛奶、窒息的危险。

教你哄睡宝宝3大绝招

宝宝睡眠里藏着什么秘密?教你哄睡宝宝3大绝招

由此看来,新生儿阶段宝宝睡眠断断续续、容易惊醒,其实是保护自己的机制。难道新手爸妈在宝宝出生的6个月内,只能过著睡不饱、以熊猫眼示人的生活?别担心,还是有一些方法,帮助爸妈哄睡宝宝,让宝宝较快速入睡。

招数1:包巾哄睡法

出生1、2个月的宝宝,还是感觉像在妈妈的子宫,所以营造在妈妈子宫里的睡眠环境相当重要。因此可用包巾把宝宝包起来,就像筑巢的概念,让宝宝睡在里面,手脚趋于中线,会更有安全感。

招数2:抱走哄睡法

抱着宝宝,走动哄睡,也是模拟宝宝在子宫里的概念,宝宝被抱着犹如妈妈怀孕时走路的感觉。李孟蓉提醒,执行抱走哄睡法时,千万不要摇晃宝宝,免得使宝宝受到伤害。

招数3:音乐哄睡法

在宝宝准备进入梦乡时,可放一些声音给宝宝听,如心跳声,让宝宝感觉像在妈妈肚子里听到的心跳声,或者如流水声,像在妈妈肚子里肠胃道蠕动的声音,以及一些帮助睡眠的音乐,帮助宝宝比较容易睡着。这些音乐或声音,市面上都买得到。

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