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苹果醋也可以减肥?来看看它的减肥原理

来源:太极拳  时间:2017-12-16 12:51:07

减肥成了如今社会最热门的话题,市面上各种减肥药、减肥茶和减肥方法盛行。需要提醒的是,不要为了追求减肥的速度而盲目选择错误的方式,以免对身体造成伤害。今天给大家介绍一下苹果醋是如何帮助大家减肥的。

苹果醋减肥的原理

苹果醋能够帮助人体减肥的原因就是由于发酵的苹果当中含有果胶,而这种果胶的效果就是可以帮助人体降低脂肪的含量。

苹果醋也可以减肥?来看看它的减肥原理

苹果醋减肥内含的“果酸素”具有3000-8000万个果酸分子,不进入血液,不经过肝脏代谢,直接作用于人体肠壁,并与食物中的脂肪集团紧紧结合,彻底阻止脂肪、多糖等大分子物质的吸收,因而能快速减肥。

这一过程不仅切断了脂肪供应,而且诱发脂肪加速分散,促使血脂、脂肪组织中的脂肪迅速分解排出。

而且果酸成为肠细胞膜网孔吸附剂,阻止大分物质的吸收,恢复膜网孔,脂肪没了新的补充,又不断消耗,双向作用,自然快速消耗,使腰、腹、臀、大腿的赘肉逐日减少。

和苹果醋减肥的注意事项

目前很多人喜欢在三餐之前喝苹果醋来抑制食欲,意图达到减脂的目的,还有一些人通过服用果醋浓缩丸。因为醋本身含有高浓度的酸性成分,而过度酸性环境对于食道和胃黏膜具有不利的影响,甚至可能导致胃病。所以在饮用苹果醋的时候需要注意以下几点:

苹果醋也可以减肥?来看看它的减肥原理

1、早晨喝果醋宜预防感冒

果醋中含有丰富的维生素和氨基酸,能提升人体免疫力,抗菌消炎,可以预防感冒。对于容易感冒的人来说,可以在早饭后出门前喝一瓶果醋;尤其是在冬天,可以把果醋加热来喝,这样对胃没有什么刺激,也让醋的消毒杀菌效果更好一些。

2、下午喝果醋可消除疲劳

下午3点左右的时间,通常是一天工作中最容易疲劳的一个时段,在此时喝250毫升果醋,有非常好的解乏效果。果醋中含有十种以上的有机酸和人体所需的多种氨基酸,能使有氧代谢顺畅,有利于清除每天沉积的乳酸,起到消除疲劳的作用。

3、夜晚喝果醋可驻容养颜

夜晚的时候往往是油脂分泌最旺盛的时刻,尤其是过氧化脂的分泌,在夜晚尤其增多,这也是导致皮肤细胞衰老的主要因素。果醋中所含有的有机酸、甘油和醛类物质可以平衡皮肤的PH值,控制油脂分泌,扩张血管,加快皮肤血液循环,使皮肤光润。

4、饭后喝果醋可促进消化

果醋中的酸性物质可溶解食物中的营养物质,促进人体对食物中钙、磷等营养物质的吸收。果醋中的醋酸还可以增加胃肠蠕动的速度,促进消化液的分泌,提高胃液浓度,从而促进消化,减少食物转化成脂肪的机会。

5、饮酒喝果醋可解酒护肝

饮酒前后喝果醋,可使酒精在体内分解代谢速度加快,增加胃液分泌,扩张血管,利于血液循环,提高肝脏的代谢能力,促进酒精从体内迅速排出。喝醉了以后可以直接喝一瓶200毫升的凉果醋,酒醉情况可以得到缓解,也可以用果醋泡白萝卜,食用后解酒效果更好。

6、空腹忌喝果醋

不论你的胃肠多强健,都不适合在空腹时喝醋,免得刺激分泌过多胃酸,伤害胃壁。空腹时大量饮用,对胃黏膜产生的刺激作用较强,容易引起胃痛等不适现象。饭后一小时再喝醋是最好的时机,因为这样比较不刺激胃肠,而且还帮助消化,有利于减肥。

苹果醋的适宜人群

苹果醋也可以减肥?来看看它的减肥原理

虽然苹果醋好处多多,但并不是适宜于所有人。患有糖尿病、肠胃病、低血压、肾炎、急性肝炎、经期前2天~经期结束、骨伤、风寒热咳的人群,均不可直接饮醋。如是怀孕时期,则必须先咨询医师,然后再决定是否适合饮醋。

苹果醋的做法

苹果醋也可以减肥?来看看它的减肥原理

材料:苹果,米醋,冰糖,可密封的干净瓶子、保鲜膜。

做法:

1. 苹果洗净,擦干表面水分,再切成小片。表面水分擦干,有利于防腐。

2. 在瓶子底部铺上一些冰糖,再将苹果片一层层码入,表面再撒上冰糖。 俺喜欢这样加糖,嘿嘿,其实随便怎么放都行滴....醋有一定的腐蚀性,所以最好用玻璃瓶盛装。

3. 倒入米醋,醋要完全没过苹果片。

4. 在瓶口蒙上一层保鲜膜,再拧上盖子,置阴凉干燥处放置3个月以上。——俺这瓶就搁在俺家书架上....一直搁了7个月....

5. 当醋呈金黄色的时候,就说明泡好了,将苹果块捞起不用,再用干净的纱布或滤纸将果醋过滤1-2遍。 ——经过长时间的浸泡,醋里面会有很细小的果肉悬浮物,所以先过滤再装瓶,果醋看起来会更清澈透亮。

6. 将过滤后的果醋装入干净、无水的玻璃瓶中,瓶口蒙上保鲜膜,再拧上盖子。放置在阴凉处,或入冰箱冷藏。喝的时候,取适量果醋,兑入1-2倍的纯净水或者蜂蜜水调和均匀即可。

小诀窍:苹果醋可用来拌凉菜或沙拉。饮用时则可以兑入果汁、蜂蜜水或者冰块,适当降低醋的浓度,口感会更好。

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