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原地9式太极拳

作者:胡启贤  太极拳网  时间:2011-04-12 15:22:56

原地太极拳系列套路,在几家武术杂志分别刊载,在中央电视台播出教学录像,并在人民体育出版社、台湾大展出版社出版发行系列丛书及VCD光盘之后,关爱原地太极拳的人越来越多。一些爱好者来信提出,已
推出的几个套路,某些动作难度较大,有碍于原地太极拳的普及。为此,作者从传统太极拳套路中挑选出最基本的八个拳式加上作者新创的一个拳式,经过认真编排,便成了这套原地九式太极拳。

 

 

 

    此拳经过近一年的试教证明,具有以下特点:
    1
.式子少,动作简单易学。初学者只需四五个小时的学习就可独自演练。
    2
.动作姿势左右对称,身体能得到平衡锻炼。
    3
.原地运动。在室内、庭院、阳台,工间、课间、出差、旅游等均可随地演练。全套练一遍只需两三分钟,容易坚持不辍。
    4
.动作基本按呼吸节奏编排,套路熟练后,就可结合呼吸演练,健身效果好。
    5
.动作舒展,姿势优美。它能充分体现传统太极拳轻松柔和,圆活自然,刚柔相济,连绵不断的风格特点。学会这套拳,能为学练其他太极拳,尤其是作者以前创编的几套原地太极拳打下坚实的基础。
   
九式名称
    1
.开合手
    2
.四面野马分鬃
    3
.左右搂膝拗步
    4
。右左手挥琵琶
    5
.左右金鸡独立
    6
.右左震脚搬捶
    7
.右左云手、单鞭
    8
.左右大鹏展翅
    9
.右左揽雀尾