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杨氏太极拳谱99式

太极拳网  发布时间:2009-09-27 07:16:07

杨式99式太极拳

(第一段)
1.      浑元椿立正前进成自然步
2.      开太极两臂向前平举、鬆腰曲腿下蹲、双手推按、右下绕弧、左上绕弧。
3.      上步打挤右採捋、上步打挤。
4.      右琵琶式双手开、合手。
5.      揽雀尾左下捋、前上捧、左捋、向前平挤、双捋、双按。
6.      斜单鞭右鉤掌、左单鞭。
7.      左右搬拦双手开、双手合、向右搬、向左拦。
8.      提手上式
9.      白鹤亮翅左亮翅、右亮翅。
10. 搂膝拗步(三次)
11. 左琵琶式
12. 并步进步搬拦捶并步左搬、进步右拦、右冲拳。
13. 如封似闭双捋、双按。
14. 十字手
15. 斜搂膝拗步
16. 转身抱虎归山
17. 拦雀尾左下捋、左上捋、前上捧、向前平挤、双捋、双按。
18. 斜单鞭鉤掌、单鞭。
19. 转身肘底看捶左採右拐、下压上钻。
20. 拗步倒撵猴(三次)
21. 斜飞式开、合、挑。
22. 左右搬拦双手开、双手合、向右搬、向左拦。
23. 提手上式
(第二段)
24. 白鹤亮翅左亮翅、右亮翅。
25. 搂膝拗步
26. 海底针向右提捋、向下探刺。
27. 扇通臂弓步推架。
28. 翻身撇身捶翻身、撇打。
29. 退步搬拦捶左搬右拦、右搬左拦、弓步冲拳。
30. 活步拦雀尾右后捋、进步前上捧、标步左捋、上步打挤、双捋、双按。
31. 单鞭鉤掌、单鞭。
32. 云手(三次)
33. 单鞭鉤掌、单鞭。
34. 右高探马双手开、双手推砍。
35. 右分脚向右捋、用肘撞打、上架提腿、上指下踢。
36. 左高探马弓步推砍。
37. 左分脚向左捋、用肘撞打、上架提腿、上指下踢。
38. 转身蹬脚转身下採、提推上架、手指脚蹬。
39. 搂膝拗步(二次)左搂右贯、右搂左贯。
40. 提腿栽捶提腿、栽捶。
41. 翻身撇身捶
42. 上步右高探马上步翻掌、弓步推砍。
43. 右分脚向右捋、上架提腿、用肘撞打、上指下踢。
44. 退步右虎式
45. 右贯拳
46. 退步左虎式
47. 左贯拳
48. 右蹬脚蹲身下插、上架提腿、上指下踢。
49. 双风贯耳
50. 坐盘式开掌、坐盘。
51. 披身踹脚左脚提起横踹。
52. 转身右採脚转身扣脚、转身下插、上指下踩、标步托按。
53. 并步进步搬拦捶上步右捋、并步左搬、进步左拦、弓步冲捶。
54. 如封似闭双捋、右拧、双按。
55. 十字手
(第三段)
56.  斜搂膝拗步
57. 转身抱虎归山
58. 拦雀尾左下捋、前上捧、左上捋、向前平挤、双捋、双按。
59. 斜单鞭鉤掌、单鞭。
60. 野马分鬃(三次)
61. 玉女穿梭(四隅)提肘护襠、左架右按、右转云捋、右架左按、上步护襠、左架右打、右转云捋、右架左按、左拧抱掌。
62. 垫步拦雀尾左下捋、垫步上捧、左捋、上步平挤、双捋、双按。
63. 单鞭鉤掌、正单鞭。
64. 云手(三次)
65. 单鞭鉤掌、单鞭。
66. 下势
67. 左金鸡独立
68. 落步右劈面掌
69. 右金鸡独立
70. 顺步倒撵猴(三次)
71. 斜飞式
72. 左右搬拦双手开、双手合、向右搬、向左拦。
73. 提手上式
 
(第四段)
      74. 白鹤亮翅左亮翅、右亮翅。
75.搂膝拗步
76.海底针向右提捋、向下探刺。
77.扇通臂弓步推架
78.翻身撇身捶翻身、撇打。
79.上步搬拦捶左搬右拦、右搬左拦、弓步冲拳。
80.上步拦雀尾右上捋、上步前上捧、向左捋、向前平挤、双捋、双按。
81.单鞭鉤掌、单鞭。
82.云手(三次)
83.单鞭鉤掌、单鞭。
84.提腿高探马开掌、右脚独立提手左脚。
85.落步左劈面掌落步左弓步。
86.转身单摆脚右转扣左脚、回身向左转、提右脚向左摆提、右手向后翻劈左手立掌。
87.上步指襠捶
88.上步拦雀尾右上捋、向左捋、上步前上捧、向前平挤、双捋、双按。
89.单鞭鉤掌、正单鞭。
90.下势
91.上步七星
92.退步跨虎
93.转身左劈面掌
94.双摆脚
95.弯弓射虎
96.绕步搬拦捶绕步、右搬左拦、弓步冲拳。
97.如封似闭双捋、双按。
98.十字手
99.合太极
 

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